JUJUMI
敏芝是一名幼师，宝宝2个月了，母乳就一直不够吃。看了老中医说她产后气血亏虚，也吃了中药，也喝了猪蹄汤和排骨汤，但是仍然没有什么效果，问这是什么原因？
其实呢，猪蹄汤，排骨汤应该停掉，没用！母乳不足要多喝汤汤水水，但是含高脂肪的荤汤是不能喝的，尤其是产后4天内绝对禁止，因为这些荤汤容易堵塞乳腺管道。
妈妈要补充营养，其中肉类的蛋白质很好，所以哺乳期妈妈要吃肉，尤其是红肉比如牛肉。另外鱼虾肉属于“白肉”容易消化吸收就比较好，但是像肉汤就免了，尤其是肉汤含脂肪量较高。
母乳不足，妈妈一定要坚持让宝宝吸，母乳即使大量减少或者积奶堵奶了，也要让宝宝多吸。只有将乳腺管道吸通了，母乳才会增加。
妈妈要多喝水，每天2100～2300ml水要补够。也可以多喝清汤，比如青菜豆腐汤都比猪蹄汤要下奶，更靠谱一些。
保持愉快的心情，对哺乳期妈妈非常重要。因为催乳素和催产素都受神经内分泌的影响。如果妈妈生气、不开心，与家人吵架了，母乳分泌就会受到抑制。所以哺乳期一定开心才行的。
医生说妈妈气血亏虚，西医叫缺铁性贫血了。铁元素主管人体营养物质的运输和转化，缺铁了血液当中的含氧量就低，血液循环也慢，新陈代谢能力更慢。
母乳乃是妈妈气血所化，气血不足，这样母乳分泌就慢，这是自然的。建议妈妈一方面可以直接补充铁剂，另一方面可以多吃含铁的食物。
比如：猪血、鸭血、猪肝、牛肝、羊肝、黑木耳、芹菜、菠菜、枸杞、红枣、黑芝麻等。
坚定母乳喂养的信念，不要轻易放弃。别人说你奶水不够，妈妈越是要坚持才对。多与宝保持身体上的接触，只要宝宝醒了就多让宝宝吸，这样才能刺激母乳分泌。
不要轻度请催奶师为你催奶，乳腺细胞非常娇嫩很容易受损，一旦揉得不好，就容易诱发乳腺炎症，这样母乳分泌就更难了。
母乳不足，也可以奶粉混合喂养。但是为了不让宝宝乳头混淆要选择勺子喂奶粉，不要用奶瓶。否则宝宝习惯了奶瓶，母乳就不愿意喝了。
