怀孕期间只长肚子不长全身的方法

都说十个孕妇九个胖，但不少荧幕上的辣妈明星却不是这样。

为什么大多数女明星怀孕只长肚子，四肢依旧纤细呢？

其实怀孕期间长胖是不可避免的。只是，她们重点胖的是肚子，而不是全身。

关于体重增长的进度，平稳增重是最好的，不要刚得知怀孕后，就大鱼大肉进补。

想要孕期不长太胖，可以参考以下几点

蔬菜放开吃

对于孕妇妈妈而言，蔬菜可以放开吃，因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。

蛋白质很重要

孕妇一定要摄入充足的蛋白质，肉、蛋、奶、豆制品都是非常好的蛋白质来源。特别是鱼肉，除了能补充蛋白质之外，还对胎儿的大脑和眼睛的发育大有好处。

碳水要控制

碳水化合物一定要控制，主食、甜品、含糖饮料的摄入要少一些，不然你会胖的一发不可收拾~

水果要适量

怀孕期间，并不是水果吃得越多就越好，水果本身没错，但是水果中富含果糖，吃多的话，就会转化为脂肪。

建议孕妇每日的水果摄入量在200~400g。

适度运动，好处多多

如果孕妇身体状态比较好，且没有早产和流产的风险，适度的运动是很好的。

建议孕妇每天坚持运动30~60分钟。

怀孕是甜蜜的负担，为了宝宝健康，胖点我们也就认了。

但，太胖真的不是好事情。

一来，长胖的不是胎，是肉！孕期肥胖容易引发妊娠高血压和妊娠糖尿病，对自己和胎儿来说，都不利身体健康。

二来，胎儿不是越大越好。那些人说大胖个孩子有福气，都是瞎扯淡！

孕期不控体重，产后徒伤悲。为了孩子和自己的健康，孕期吃吃吃还是要适可而止。该吃的营养我们接受，不该的吃的也别贪嘴哦！