怀孕后，孕妈别舍不得吃这4物，对自己和胎儿都大有益处

怀孕后，孕妈别舍不得吃这4物，对自己和胎儿都大有益处！草莓草莓是一种美味又健康的水果，它富含丰富的维生素C，可增强免疫系统。它所富含锰和钾，可以增强胎儿的骨骼，它所含有的叶酸则有保护胎儿免受神经管缺陷的风险。孕妈多吃，对自己和胎儿都有好处。

香蕉香蕉是我们日常生活当中非常常见的水果，而且营养价值也是非常丰富的，香蕉当中的很多有益成分，对于宝宝的发育也是有很多好处的。而且孕期宝妈容易出现便秘，吃香蕉也可以帮助缓解症状。

燕窝燕窝有点贵，普通人家可能不会经常吃它，但是作为孕妈，燕窝一定不能省，燕窝中含有一种非常珍贵的氨基酸及皮肤表皮的生长因子，能够改善孕妈自身的肌肤肤质，而且还能有效促进腹中胎儿的智力发育。

樱桃樱桃的维生素C的含量就特别丰富，可以淡化黑色素，如果孕妈妈想让腹中的胎宝宝皮肤更白一点的话，可以适当的吃些樱桃来还妈妈一个小小的心愿。而且樱桃中的铁元素含量也是非常丰富，孕期里孕妈常吃对自己和胎儿都有好处，还能缓解自己出现贫血的症状。