JUJUMI
“坐月子”这个话题，也许和婆媳关系一样，各有说辞，但最终也没有相对完美的定论。一方秉承坐不好月子落下月子病，遭罪的是自己；另一方则认为”外国人没这么矫情，也没见有什么事儿！”不知道你认同哪个观点？又是怎么坐月子的呢？
01、不听妈妈话的新时代女性
丁圆的妈妈在丁圆怀着宝宝的时候就告诉她：”以后坐月子可别吹空调，我当初坐月子吹风多了，到现在都还头疼！”丁圆觉得妈妈是”小题大做”了，现在讲究科学，空调不能吹，还怎么活？丁圆是重庆人，夏天坐月子空调风扇什么都用上了，甚至把空调打倒18°，清清凉凉不出汗，真是清爽一夏天，基本没怎么出过汗。但出月子后丁圆开始头疼，躺在床上起不来，被妈妈好一顿数落。
其实，丁圆的做法欠妥当，科学坐月子可以吹空调，但也不能一直吹或对着吹。可以选择空调挡风板，把风向转一下，避免直吹。而且温度也不能打太低，24~26°之间就可以了，一味追求凉快，并不适合月子身体恢复期。
02、美国妈妈没有坐月子
汪琳在美国生的孩子，顺产第三天出院回家后，接着就洗头洗澡，而且开始锻炼身体。但妈妈一直让她躺着。她康复界的朋友说，生过宝宝后，女性身体的关节、韧带、肌肉都比较松弛，可以做一些低强度、慢速的、偏向于核心肌肉的训练。比如死虫子动作、鸟狗式等，而且最好一天洗一次澡，适度运动。妈妈一直说她要卧床休息，不然老了就知道了！汪琳也就是听听笑笑，等到42天去医院做康复检查，医生说她身体恢复得很好，而且现在宝宝4岁多了，她也没有什么所谓的”月子病”迹象。
但其实，汪琳之所以恢复这么好，还是和妈妈有一定关系的。产后的42天内，妈妈每天帮忙带宝宝，她个人并没有太多负担，也就是喂奶，但大都是按照医院护士交代的，没有腰酸也没有涨奶严重。汪琳即使出门也是穿的比较厚实，再加上产后锻炼的及时，才会没落下”后遗症”。从上面的两个例子可以看出，坐月子并不是什么陋习，毕竟女性生过宝宝后身体是需要一段时期的恢复的。这期间，科学合理的休养还是很有必要的。
这几个“陈词老调”，产妇须做好身心预防。
1、坐月子能不能洗头？当然可以的！
产后女性的身体虚弱，本身出汗就比较多，建议顺产妈妈可以在产后3~5天洗头，剖腹产妈妈根据自己的伤口情况是否能弯腰洗头。
说不能洗的年代，是因为当时没有吹风机、热水器。而现在的条件，并不成问题的。但如果家人阻挠，也可以耐心谈谈，并且做好洗头后的保暖工作。
2、坐月子能不能开空调，不开会热疯的情况下建议开
就像上文中的丁圆，三伏天坐月子，还是在重庆，不开空调怕是要热疯了。但也要注意，开空调的时长和温度调控。也可以在客厅开空调，而产妇的所常在的房间打开门，这样”借风”也是不错的。
3、可不可以下床活动，可以的，但不要做重活！
月子期间可以有少量、低强度的运动，但不要做重体力的劳动或活动。长期卧床并不是好事情，可能会引起静脉血栓，下床活动活动，对排恶露也有一定帮助，适度做一些恢复性肌肉锻炼，对产后身体康复尤其有好处。
4、可不可以看手机，注意时长和光线
坐月子我们基本是闭门不出的，平时习惯了用手机获取信息，但此时如果强硬不让产妇看一眼手机，她的心理落差大，情绪不好也影响产后恢复的。每天看1~1.5h，且每次20~30分钟，并不会严重影响眼睛健康，但要在光线明亮的地方，光线太暗对视力有损伤。
其实坐月子是非常辛苦的，尤其是夏天坐月子。我们没必要一味认为，坐月子就是”陋习”因而排斥，反而应该多注意科学坐月子。在生宝宝之前，就把以下几个问题安排好：
1、谁来照顾自己的”产褥期”？
2、要不要请月嫂帮忙带宝宝？
3、孩子跟谁睡？在哪坐月子？
4、产妇的月子餐谁来做？
5、老公能扮演什么角色？
6、月子期间谁做家务？
枕边育儿寄语：
月子坐不好，遭罪的还是自己。科学坐月子，可以参照以上的几条建议。有些问题在生产之前就考虑好，别等宝宝出生后，妈妈身体也疲惫再去考虑这些。早做安排，矛盾也少一些，妈妈身体恢复更快。
