114斤“小胖妹”健身两年, 将自己打造成为高挑美女

时下流行的“以瘦为美”让减肥成为了经久不衰的话题，很多女孩子只要稍微有一点赘肉，就会觉得自己成为了“小胖妹”，对于肥胖的担忧也成了心头病。在减肥的方式上也不尽相同，有些人选择缩减饮食，甚至每天就吃一顿饭，而有些人则会选择更为健康的方式，通过健身运动来达到既减脂又能让身材更有型的目的。在两年年前，韩国24岁的金秀珠选择了后者，并且非常成功的达到了减脂强身的目的。

从照片来看，其实金秀珠并不算胖，165cm的身高体重114斤，只能算是稍有些微胖而已，并且也比较匀称，除了有些小肚腩，其他身体部位还是蛮协调的，但每个人的审美不同，金秀珠是个追求完美的人，她觉得自己应该变的更好。

作为一个上班族，并没有很多时间泡在健身房，教练为她量身定做了一套减脂计划，下面我们就来了解一下。

首先，在饮食方面要加以控制，在热量方面控制在每天1500左右，脂肪和糖类尽量不要摄入。第二，鉴于她没有太多的运动时间，则把原本跑步的计划更改为了波比跳，相对于跑步来说，波比跳更为单调一些，但优点是不限场地，并且在短时间内就能达到燃烧脂肪的效果。

经过一个月的训练之后，金秀珠看上去明显“小了一圈”，但整个人更有活力了，这时候的金秀珠已经喜欢上了运动，并且改变了对于健身的看法，现在的她不再以瘦一些为目标，而是要练出曲线优美，肌肉线条明朗的好身材。于是她在加强无氧运动的同时增加了瑜伽科目，并且在饮食上也变更为增肌型食谱。

从近期晒出的照片我们可以看出，她的健身成效非常好，并且也达成了自己的愿望，不仅整个人看上去高挑紧致，并且还有了让人羡慕的马甲线。

“以图说话”的健身经历为她在网络上吸引了众多粉丝，现在的金秀珠已经是一位拥有43万粉丝的网红了，她会定期分享自己的健身生活，还会热心的为粉丝们答疑解惑，让许多粉丝找到了正确的健康减脂途径。