JUJUMI
风味人间好好吃饭，生活很忙，工作很累，不要亏待你的胃！
百合南瓜糖水
原料：
南瓜200克，鲜百合30克，冰糖100克，清水1000毫升，玉米粒适量。
制作过程：
1.南瓜去皮切粒；鲜百合撕开洗净；玉米粒洗净待用。
2.清水1000毫升连同冰糖煮沸。
3.加入其他材料煲10分钟即成。
营养功效：
清心润肺，开胃健身。
百合南瓜粥中的南瓜能入脾经和胃经，能补中益气，它含有大量膳食纤维，能减少刺激物质对肠胃的伤害也能加快肠胃蠕动，能提高人类肠胃的消化能力，也能保护胃黏膜，能预防胃痛和胃胀以及胃溃疡等常见病的发生。
百合南瓜粥中的果胶能清理人体内的毒素与胆固醇，能让过高的血压降下来，另外南瓜与百合中含有胶质还能促进人体内糖份的代谢，可以抑制人体对糖份的吸收，同时它们还能调节胰岛素平衡，可以让人们的血糖处于稳定状态。
小贴士
急性呼吸道感染者不宜食用百合。
周末吃啥，早餐吃啥，我是吃货小厨娘，我的美食日记！
