要想延缓皮肤衰老，只攻不守并不可取，这3类食物要少吃

若说除了身体健康，我们最关注的莫过于肌肤衰老问题。身体健康决定了我们能否永远拥有一个健康的晚年生活，少病少灾，而延缓肌肤衰老，则可以让我们拥有更加亮丽的外在形象，达到减龄的效果。我们常常看见有许多软文推荐，很多蔬菜、水果具有延缓肌肤衰老的功效，比如番茄、葡萄等，但是有些食物会加速皮肤衰老，我们需要注意。要想延缓皮肤衰老，只攻不守万万不可，这3类食物要少吃。

1.油炸类

油炸类食物是指食物在处理过程中，经过高油温处理，从而达到口感酥脆、鲜香诱人，但是很多人却不知道，常吃油炸食品会加速肌肤衰老。我们都知道，我们日常使用的植物油，主要成分是不饱和脂肪酸，容易被氧化，变成不饱和脂肪酸。

而在高温过程中，会为这一氧化反应提供能量，促进其转化，不利于身体消化吸收，同时会增加肝脏负担。而肝脏又是身体中的解毒器官，许多有毒有害物质都需要肝脏降解，从而减少对身体的危害。若常吃油炸是食品，肝脏功能会降低，毒素容易在体内累积，从而会对皮肤健康造成影响。

2.烧烤类

夏天到了，许多人都爱聚在烧烤摊上，吃着烧烤，喝着啤酒，烟雾缭绕中带有一股江湖气息，但遗憾的是，场景虽美，但是却有害健康。烧烤中肉类占很大比例，在烤制的过程中，肉中的油脂会滴到炭火上，形成烟。在这些烟中，含有一些有毒有害的气体物质，比如笨幷比，会在皮肤的呼吸作用中进入皮肤内部，损害皮肤健康，长期暴露在此环境下，还可诱发皮肤癌。

3.腌制类

腌制食品一直受到人们的喜爱，比如腌菜、腊肉、腊肠等，丰富了人们的食物种类。但腌制食品中，亚硝酸酸盐含量较高，可致癌、致畸变，长期食用，可能会引起皮肤细胞受损，表现为松弛，无光泽。

油炸食物危害大，诱发高血脂，加速肌肤衰老，爱美人士需注意。