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对于孩子而言，由年龄与心智等原因，追星会出现一些令家长担心的问题，如何认清自我，不盲从追逐潮流明星，如何引导孩子树立正确的偶像标杆？我们听听好家长们的金点子。看到追星的弊端，找到理性追星的方法，走出追星的误区，树立正确的追星观。

通过阅读让孩子理想得到升华

豆豆妈妈男孩10岁

首先家长要尊重孩子的喜好，认同孩子喜欢的明星。我个人觉得孩子追星是好事，他喜欢的人总有过人之处，但是家长的引导很重要。明星的外形不必羡慕，每个人都是独特的，他们的才华才值得崇拜。家长要去挖掘明星的闪光点，比如我家孩子一直喜欢周杰伦，我就给他买周杰伦的书、画报、音乐曲谱，陪他去看周杰伦演唱会。在他不听话时，我就唱周杰伦的《听妈妈的话》，顿时化干戈为玉帛。

我也与他探讨不同的明星成功的规律，分析，讨论我们为什么会喜欢那些明星，以及明星的优缺点，我们要学习他优秀的一面，不能盲目。还告诉他，我们追星要量力而行，不能影响正常生活、学习。孩子现在花爸妈的钱追星，要考虑家里的条件。以后自己有钱才可以按自己的想法追星。

我们家有不少藏书，其中不乏名人传记。孩子通过阅读这些名人传记，知识结构发生了变化，偶像也变得不固定了，一会说曹操挺了不起的，一会说濮存昕演李白太厉害了，一会又说拿破仑了不起……他喜欢的人越来越多，不同时期他在追逐不同的星，理想也得到了升华。

用偶像的闪光点去激励孩子

小满妈妈女孩10岁

发现孩子有喜欢的偶像，我也会全方位关注孩子偶像的动态，从日常到活动，我会跟女儿说她偶像最近都做了些什么，比如偶像的新歌，我会告诉她这个词是谁写的，曲又是谁作的，谁负责打鼓、编舞，从而淡化偶像在她心目中的无所不能的形象。同时，我也会发现偶像的闪光点：和女儿一起分享王源在联合国的英文演讲，让她看到学习英文的重要性和应用环境，让女儿看易烊千玺的街舞视频，然后同时找出他小时候的舞蹈视频，让她看到偶像通过努力提升舞蹈技能；让她明白偶像不是天生的，偶像每一次光鲜亮丽的舞台表演后面都是他们不辞辛苦、夜以继日的编舞、排练。越努力，越幸运，你也只有更努力才有可能走近你的偶像一步。

倾听孩子

与孩子建立有效沟通的桥梁

雯妈女孩7岁半

追星，一般在孩子进入青春期时开始出现的行为。这个年龄段，孩子开始融入社会，也是自我认知开始凸显的时期，对出现在生活里的人、事、物等都会有自己的观点、判断追星，也会成为孩子们热衷的行为。会因为喜欢一句歌词、歌曲的调子、歌曲的风格、演唱者的发型、衣饰、成长经历等因素，而对某位明星“情有独钟”。我个人认为，这都是人之常情。所以我认为，重要的不是孩子追星不追星，重要的是，父母要去倾听孩子的“心声”——你的孩子为什么喜欢这个明星？当孩子愿意和你分享喜欢哪个明星、为什么喜欢，自己想要怎样去表达喜欢的时候，你就不会焦虑了。青春期的孩子，因为身体发育特殊阶段原因，不太喜欢他人，尤其是父母、老师对自己的事情干涉过多，因此在沟通的过程中，父母、老师一定注意采用“有效沟通”的方式，比如正面管教体系里的启发式提问、共情、诚实表达自己感受.等工具，都能够帮助我们与孩子建立有效沟通的桥梁。

同时，在了解了上面三个问题后，建议父母们还需要和孩子一起讨论：对于现阶段的自己，如何去表达对喜欢的明星的喜欢、热爱，才是合适的、尊重自己、尊重他人。这一点是引领孩子找到做一件事情的界限，明白哪些行为是被支持的，哪些行为是不被允许的。相比之下，父母、老师在什么都不了解的情况下，就横加干涉，甚至严厉阻止，更能让孩子接受你的观点、建议。多倾听孩子，有效陪伴孩子，建立良好亲子关系，父母树立自己在孩子心目中的”明星“形象，这才是最有效的长久之计。

拓宽孩子的眼界

让孩子拥有正确的是非观

大圣妈妈男孩3岁

现在很多明星线上有粉丝群，线下有粉丝俱乐部，成年人扎堆都很容易产生矛盾，更何况一群未成年的孩子们互相影响，所以疯狂追星而不可自拔都是常态。

《乌合之众》里说：群体追求和相信的从来不是什么真相和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只知道简单而极端的感情。人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。

要正确引导孩子理性追星，首先要扩宽孩子的眼界，只有见识多了，才有正确的是非观。无论是闭门不出，养成阅读的习惯，还是有机会经常外出旅行，去不同的城市体验不同的文化，又或者坚持一个唱歌跳舞绘画运动的爱好，良好的生活、学习习惯会让孩子有发自内心去探索未知的欲望。眼界开阔的孩子对待任何事情都会比较理性，因为他可能清楚明星大红大紫背后的商业逻辑，他可能明白在某个领域什么样的水平才是最高级的，他可能知道自己喜欢、追求的东西是什么，所以面对再大的热闹，他也不会迷失自己。

其次是给孩子制造一个良好的成长环境。我们家长要常常反思，孩子沉迷追星是我们关心和陪伴不够？还是我们也常常坐在家里沉迷电视？如果孩子除了读读课本，就是天天坐在电视机面前的话，那么他认识这个世界的渠道是非常单一的。在这样枯燥无味的环境中，沉迷追星可以让他获得强烈的归属感，所以也见怪不怪了。

与其改变孩子，不如从我们家长自己开始吧。放下手机，带着孩子去户外亲近自然，离开电脑和电视，和孩子捧起一本书，站在巨人的肩膀上，世间所有美丽的风景都会尽收眼底。

招募令

本文选自《新家长报》360-361期

很多女性都是在怀孕之后放掉工作，在家养胎，等待宝宝的健康出生。所以怀孕的时候，女人是很清闲的。不过每天不用工作，吃吃喝喝，很多孕妈妈还是多少有些不适应的，在家里边也闲不住。但是有些地方还是尽量少去。

佛庙寺庙中，很多女性有了宝宝之后，会想要到佛庙寺庙中为自己的宝宝祈福，虽然是个好地方，但是建议准妈妈们不要去，一般寺庙都是在山上，孕妈妈行动不是很方便，并且里边的香火味道对孕妈妈的身体不是很健康，祈福当然少不了弯腰，跪拜，这动作也是比较大的，可以委托别人去。

婚礼现场，婚礼本身是个喜庆的地方，大家也想去现场观看新娘新郎幸福的时刻，也沾沾喜气。但是婚礼现场人多嘈杂，而且会很闹腾，无意间可能会碰到孕妈，那孕妈如果没有防备很容易摔倒，而且孕妈万一高兴的忘了自己是在孕期。这些都是很容易影响自己的身体和肚子里宝宝。

看望其他孕妈，有些老人不让孕妈去看望已经生了孩子的妈妈，据说是会把产妇的奶水带走，不过这种说话至今没有任何的依据，但是孕妈还是尽量避免这种场合，因为很多人见面会聊一些生孩子的一些事情，孕妈如果知道生孩子的痛苦之后，可能会增加心理上的负担。

葬礼现场，准妈妈尽量还是避免去这场合。很多老人会觉得这地方不吉利，对肚子里的胎儿有影响。其实主要还是这种场合，整场的氛围都是比较凝重的，孕妈也很容易陷入这种情绪中，对自己的身体和宝宝发育也不健康。

怀孕期间吃新鲜的水果，可以给孕妈补充营养，而且水果中微量元素以及多种维生素，都是孕期所需要的。有些还可以缓解孕吐。对宝宝大眼睛、白皙的皮肤也有一定帮助。

推荐孕期食用水果

怀孕期间的饮食，对宝宝生长发育有很大的影响，所以在孕期可以通过饮食习惯的调整，可以让宝宝的皮肤更水灵，眼睛更明亮一些。同时还能让孕妈的皮肤更好哦！

1、葡萄

葡萄中含有的花青素，可以起到保护视力的作用，而且还能够促进宝宝的智力发育，所以，孕期可以吃葡萄，但要适量，葡萄中的糖分高。

2、西柚

西柚中含有维生素、微量元素以及一些其他的纤维素，对孕妈和胎儿都有非常重要的作用，而且在孕早期吃西柚还有止吐的效果，西柚中含的叶酸比较多。

3、蓝莓

怀孕期间可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素a以及花青素，不仅可以保护眼睛，酸甜可口的味道还可以缓解孕吐，有助于孕妈的食欲。蓝莓不易保存，所以尽量买来就直接吃，或者是选择蓝莓干。

4、石榴

石榴中有丰富的维c，可以提高免疫力。怀孕后的抵抗力弱，特别容易生病。同时，吃石榴还可以缓解恶心现象，对增强食欲也有一定帮助。

孕期吃水果有哪些注意事项？

尽管如此，孕期hi水果还是有很多事情要注意下，这样才能吃的更健康。建议孕妈们吃水果注意以下几点：

选择当季、新鲜的水果；

不吃刚从冰箱拿出来的水果；

尽量在餐后吃，餐前吃可能会影响正餐营养的吸收；

有些水果的糖分高，孕妈们不要贪嘴；

少喝果汁，果汁的浓度高、糖分高；

偏爱或挑食，只吃某一种水果，这些都是非常不好的生活习惯。

怀孕期间，要按时做好产检，了解自己的血糖水平，如果有异常及时做好饮食调整。

枕边育儿寄语：

总之，孕期多吃水果可以让宝宝的皮肤更水灵、眼睛更大，但其实宝影响宝宝眼睛大小的，最终还是父母的基因，所以，不要因为想要宝宝有双大眼睛就猛吃水果。合理膳食科学度过孕期，对孕妈和胎儿都好！

家长在给孩子选择衣服的时候从来都不能只顾好看，耐穿就够的，有些衣服选不对会给孩子带来一些安全隐患，尤其是下面这几种衣服，妈妈们要注意了，再好看也不要给孩子买。

不穿连帽衣

看见连帽衣，妈妈们都会觉得很酷，而且还带一个帽子，刮风下雨还可以给孩子带带，但是妈妈们知道吗？连帽衣其实是比较危险的一件衣服，如果孩子在做游戏的时候不小心被其他孩子扯到帽子，就容易发生意外，而且网上也曝光过一件事情，一个孩子穿连帽衣玩滑滑梯的时候，被挂住造成惨剧，所以连帽卫衣对孩子的危害恨大。父母在给孩子选择衣服的时候，不仅面料要舒适，而且必须是有弹力，方便孩子运动。

不穿带钻装饰的衣服

很多带钻石或者绑带的衣服都是很漂亮，很吸引人的，但是这样的衣服真的适合孩子穿吗？其实这类衣服对孩子的危害也不小，衣服上的钻石亮片会引起孩子的注意，容易放在手里把玩，如果不小心放进了鼻子或者耳朵里，就是一个大问题了，要赶紧去医院，以防气管和耳道受伤。

不穿紧身衣裤

给孩子穿紧身衣裤，虽然很时尚，但是衣服的弹力却不怎么样，而且孩子在学校的运动量会很大，穿紧身的衣服并不方便孩子活动，就连穿脱也会很不方便。另外，孩子的身体还处于生长发育的过程，如果长期穿紧身衣的话，还会影响还行身体的发育。

不穿带绑带的衣服

孩子穿带绑带的衣服，他可能会不停的把绑带缠到自己的手上或者胳膊上，一旦打了结，很可能造成血液不流通，造成严重后果。所以这类衣服也不要给孩子穿。

孩子的性格都是活泼好动的，他们每天的运动量比成人大的多，所以在选择衣服的时候不能只关注到漂亮，还要看适不适合孩子穿，对孩子有没有危害，因为孩子的安全重于一切。

老人不让孕妇晚上出门，是迷信么？可能你误会了老人的一番好意！

怀孕期间，禁忌还是挺多的，相信有不少孕妈都听老人这样说过，怀孕后，最好晚上别出门，不然可能会遇见不好的东西。也许大多数人，都可能会认为这只是迷信的说法，不足为信。其实不然，这其实是有一定科学依据的，你知道么？

容易受到惊吓

怀孕期间，如果孕妈受到惊吓，对于孕妈和胎儿都是不好的，特别是孕前期和孕晚期，尤其需要注意。因为夜间比较黑，对于周围远处的东西看不真切，容易产生幻影，或者自行脑补，各种恐怖的东西，从而自己吓自己，因此，孕妈晚上出行，也是容易受到惊吓，就容易到了胎气，可能影响胎儿的健康。

即使是在城市里，晚上外出，虽然到处都有灯光，但是城市里确实比较嘈杂的，并且可能生活周围都是广场舞，可能有时候，这些声音太大，也会影响胎儿的健康发育。因此，孕妈晚上最好少出门为宜。

容易受伤

孕妈通常会被划分到老弱病残中去，这是因为，怀孕后，孕妈也是弱势群体，需要格外注意和小心，而晚上出去，视线不好，容易踩到石头、或者坑洼，从而出现摔倒的情况，这对于孕妈和胎儿来说，无疑是有很大伤害的。

熬夜

虽然晚上出门和熬夜没有什么直接联系。但是却还是有一定联系的，孕妈随着孕期的增加，孕妈入睡也会变得越来越困难，而如果晚上还要出门的话，即使回来的比较早，也可能因为还要收拾其他东西，后者梳洗一下，而导致睡觉的时间延后，本来就睡觉困难的孕妈，也可能出现熬夜的情况，如果这样的次数过多，不仅影响孕妈睡眠质量，还会影响胎儿的健康发育。

因此，对于孕妈妈来说，晚上还是少出门为宜。晚上待在家里，听点轻音乐，早点入睡，培养睡觉的感觉，更能够早点入睡，避免睡觉晚，迟迟睡不着觉，从而又要熬夜。

芳芳家的闺女婷婷今年6岁了，刚上一年级，对小区的爷爷奶奶十分热情，而且有时还会主动和陌生人打招呼。婷婷“自来熟”让芳芳十分的担心，虽然女孩子性格活泼是好事，但是对陌生人警惕性不高很容易受到伤害。因为此事芳芳很苦恼，咨询了当地的教育专家。专家说，6岁的孩子看事物眼中充满美好，就会忽视别人的恶意，不想让孩子熟过头，受到伤害，家长在这四件事上就要经常给孩子敲“警钟”。

不能穿不得体的衣服

我们平时在网上可以看到一些年纪很小的女孩子都已经开始化妆，穿的衣服比较暴露。孩子穿不得体的衣服走在上学路上比较招摇，一些不法分子如果搭讪夸孩子好看，可能闺女就会开始和他谈天说地放松警惕。所以家长平时要告诫闺女，穿衣要大方得体，选择适合自己年龄段的衣服才是最美的。妈妈给孩子买衣服时可以选择一些款式大方，面料透气的上衣，优质面料孩子穿着亲肤舒适，身体没有束缚感，而且印花设计能满足女孩子对美的要求。家长帮孩子选择合适的衣服，才能让她形成正确的爱美观念。

不要随便和陌生人讲话

孩子在成长的过程中是善良的，对其他人没有恶意，外出时，家长有事离开，陌生人过来搭讪孩子，孩子就会一五一十的把自己的情况告诉给坏人。在长时间的对话中，孩子会对陌生人产生信任感，这样就容易受到伤害。家长在平时一定要告诫孩子不要随便和陌生人说话，就算他说是父母的朋友也不能和他聊天，有什么事只能和家人说。

父母不在不要乱开门

孩子的警惕性比较低，如果妈妈外出买菜，娃一个人在家，这个时候门铃响了，孩子第一反应就是去开门。家长要告诫孩子，平时家里没人时，如果有人按门铃，要先问问是什么人，如果不是家里人，就不要开门。有些骗子还会谎称是父母的朋友，把爸妈的姓名都报出来，也是不能相信的。等到确定是父母回来之后再开门。

不能吃陌生人给的东西

小朋友大多都是“小馋猫”，一般给他零食小孩子是不会拒绝的，所以骗子也常用零食哄骗孩子，妈妈在平时要告诫孩子不要吃陌生人给的东西。除了这点，妈妈要谨记，自己一个人带娃外出的时候，也不要随便喝别人给的水或者食物，这样很可能自己和孩子都会受到伤害。

孩子成长的过程中，容易被其他事物吸引，警觉性不高，家长要尽早把这四件事告知孩子，让他牢记于心，这样可以避免悲剧的发生。

最近这段时间虽然已经立秋，但是气温也是居高不下，尤其是中午，不再是闷热，是直晒的热，天气越发的干燥，很多孩子受不了这么干燥的天开始上火，家长一换季，孩子感冒咳嗽的孩子就开始多了起来，体质较弱的孩子，难免得去医院折腾一番。很多家长开始抱怨“我们在诶孩子提高抵抗力方面真的是费了不少的心思，但是孩子还是这么‘不给面子’呢？”

但是一问到家长们是怎么给孩子提高抵抗力的，都说是给孩子补身体，什么有营养就给孩子吃什么。但其实，给孩子提高抵抗力的方法有很多，吃水果也可以让宝宝提高抵抗力，正确的吃水果，比给孩子不营养来的更切实有效，还会棒孩子提高免疫力，养护孩子脾胃。

下面这4种水果，秋天可以给孩子多吃，帮助养护脾胃，提高抵抗力

1.苹果

我们从小就听过一句话叫“一天一苹果，医生远离我”，这句话也是有一定的科学依据的，苹果是一种很有营养的水果，含有丰富的纤维素和有机酸，能够促进肠胃的蠕动，帮助孩子消化，还有对孩子极易有帮助的营养成分，常吃苹果对孩子的身体有很大的好处。

2.橙子

秋天也是橙子成熟的季节，让孩子多吃点甜橙也是有好处的，橙子含有丰富的维生素C，能够有效增强孩子的免疫力，橙子味酸甜，具有消食开胃健脾胃的功效，能促进孩子的食欲，可以改善孩子的挑食、厌食。

3.梨

秋天不管是大人还是孩子，都很容易上火，这个时候就可以多吃一点梨。梨子中含有蛋白质，粗纤维，多种维生素，具有养阴清热的功效，能生津、润燥、化痰，秋天孩子咳嗽的时候，给孩子吃一点梨是非常不错的，还可以帮助孩子缓解秋燥，对健康有益。

4.香蕉

宝妈们都知道香蕉含有高纤维，有润肠的功效，所以，每次孩子便秘的时候，都会给孩子吃点香蕉，香蕉还富含钾元素，在孩子运动出汗后，或者腹泻后，吃香蕉孩子将身体流食的钾元素不上，能提高孩子的抵抗力，但是要注意的是，孩子空腹的时候，不要吃香蕉哦。

虽然上面4种水果对孩子的身体很好，但是过多则不宜，吃水果也要适量吃，平时还要注意对孩子脾胃的养护，提高孩子的免疫力。

家长在饭后可以给孩子喝点金棘末，金棘末口感味甜，也不会给孩子造成伤害，能够帮助孩子提高脾胃的运化能力，促进消化，还能有效的预防积食，让孩子能吃的好，睡的香。

说起给孩子补充营养，促进发育的话，相信每位家长都能够想到牛奶。牛奶中含有丰富的营养物质，除了蛋白质之外，还有各种矿物质，能对孩子的发育起到很好的促进作用。但是现在市面上牛奶的品牌种类繁多，如果家长买到了“假牛奶”，不但不能促进孩子发育，还会损伤孩子身体。

果果小时候就经常喝牛奶，孩子慢慢长大，养成了喝牛奶的好习惯。但是一直喝纯牛奶，孩子开始有点抵触了。妈妈为了能继续给孩子补充营养，所以就开始买一些口味比较好的牛奶，刚开始的时候孩子确实喜欢喝，但是果果妈妈却发现孩子好像越喝越虚，也赶忙给孩子停了，并且带着孩子去了医院。

检查结果出来之后才导致，这些“牛奶”营养价值低，并且还会给孩子脾胃带来很大的负担，所以孩子脾胃越来越差，体内有严重的积食，让孩子变得越来越虚，发育都受到了影响。

市面上一些“假牛奶”相信很多家长都有碰到过，这3种已经被列入了黑名单，孩子越喝越虚，家长别再给娃买了。

1、儿童牛奶

儿童食品是一个大市场，针对于儿童的牛奶也是有很多，打着帮孩子补充营养的旗号，但实际上这些儿童奶为了吸引孩子，会添加过量的糖分和添加剂，并且营养成分很低。孩子正处于发育的阶段，脾胃娇嫩。这种“牛奶”会增加孩子脾胃负担，严重时还会导致孩子肥胖或者发育迟缓的情况。

2、乳酸饮料

在很多家长的印象中，“乳酸饮料”也算作牛奶。并且这种饮料口味比较多，孩子也喜欢喝。但是这种乳酸饮料真的一点营养都没有，其中的食品添加剂还会影响孩子的健康发育，给脾胃带来负担，孩子经常喝的话，也会让孩子身体越来越虚。

3、高钙牛奶

这种牛奶中钙含量确实比普通牛奶要高，但是对于孩子娇嫩的肠胃来说，吸收起来非常困难。如果喝多了，这种牛奶不但不能帮孩子补充营养，反而还会增加脾胃的负担，阻碍孩子发育长个。

家长都应该有帮孩子调理脾胃的想法，孩子脾胃好了发育和体质也会变得正常。家长隔三差五给孩子喝点水苏糊糊，增强脾胃的运化能力，帮孩子运化食物中的营养，为孩子的发育提供“支持”。当然家长还需要记清楚，给孩子买牛奶的时候不要再买这些“假牛奶”了！

有一种冷，叫奶奶觉得你冷，有一种饿叫奶奶觉得你饿，这句话应该有很多宝妈都听说过，而且有切身的感受，在带孩子的过程中，不管是婆婆孩子自己的父母，都有出现分歧的时候。

从上个周末开始，东部地区因为受到强台风“利奇马”的影响，不仅阴雨连绵，气温也更是下降了不少，不少的人都因为下雨穿上了长衣长裤，邻居小李家更是经历了一场“鸡飞狗跳”，小李家宝宝今年3岁，下雨之后天气凉了，小李婆婆怕冻着孩子，直接给孩子穿上了一件冬天的薄棉袄，小李回家之后，看着儿子穿着棉袄在地板上玩的满头大汗，后背更是一片潮湿，小李当即就发火了，一番争吵下来更是没吵出谁对谁错，孩子到了第二天就发烧了，这可把小李愁坏了。

昨天晚上看见孩子的时候，还时不时的咳嗽两声，还没好利索。对于这一类的事情，其实也没有必要去指责老人，毕竟出发点都是好的，老人因为学业训话和能量控制系统机能减弱，会更怕冷一点，所以老人是真的觉得冷，但是也确实做的不对，缺乏经验，以后可不能再这样做了。不过细细数来，老人做过的坑娃事儿可真的不少。

带娃需谨慎，这些坑娃事儿你做过多少？

1.“小孩无六月”

很多老人觉得孩子体质弱，怕冷，在家里不开空调，一有点风吹草动，就给孩子穿上厚衣服，但是恰好相反，宝宝的新陈代谢比大人还要旺盛，体温也更高，加上宝宝本身不怎么老师，经常跑跑跳跳的，衣服穿多了就容易捂汗，等等一吹，宝宝更容易感冒。

建议：对于宝宝穿衣服来说，可以通过常摸宝宝的后背来片段，如果宝宝的后背是有汗的，就说明宝宝的衣服穿多了。一般来说，只要宝宝的后背是温暖的，就说明宝宝的衣服是正好的，就不要再给孩子加衣服了。

2.“秋季要进补”

现在已经是立秋了，孩子的食欲也渐渐变好，很多家庭的餐桌上就开始出现了形形色色的鱼啊、肉啊、鸡腿之类的，家长都想让孩子多吃一点补身体，殊不知，这样一来，不但给孩子补不了营养，还会给孩子的脾胃造成影响，孩子经过一个夏天的凉食的“侵袭”，现在脾胃处在十分虚弱的状态，承受能力弱，实在承受不住这么大压力，还容易造成孩子积食。

建议：给孩子补营养，要循序渐进，先从清淡开始，最重要的是注意脾胃的养护，隔三差五喝点金棘末，增强孩子脾胃运动动力，促进消化吸收，孩子才能将补进去的营养吸收利用。

无论是老人还是爸妈，带娃都不容易，大家还是要互相体谅，多学习，才能将孩子的身体养好哦~

小敏因为身体比较虚弱，所以哺乳期奶水比较少，婆婆知道以后就给小敏炖了好几种滋补浓汤，还说以前产妇都是这样喝的，喝完奶水就特别多。于是小敏尝试了几天，原本还觉得这下宝宝可以吃饱了，没想到一周过去，奶水不仅没有变多，反而越来越少了。其实浓汤不仅不能催奶，反而还容易造成乳腺堵塞，让奶水变少，但还有很多人信以为真，宝妈应该使用更科学的催奶方式，才能让母乳越来越多。

补充水分和蛋白质

母乳中的主要成分就是水和蛋白质，如果宝妈身体内缺乏这两样东西，那么奶水分泌就比较少。鸡蛋、牛奶都是富含蛋白质的食物，宝妈可以多吃一些，而且哺乳期的宝妈每天至少饮用1500ml以上的水，才能保证母乳正常分泌。除此之外，在宝妈成功下奶以后，最好将多余的母乳储存起来，放入经过消毒的储奶袋，低温冷藏，如果以后出现奶水不足时，还可以起到救急作用。

按摩乳房穴位

有些宝妈母乳过少，并不是因为身体营养不足，而是乳腺不通导致的。针对这种情况，宝妈不需要额外进补，更不能饮用过多浓汤，会使乳腺堵塞更加严重。正确的做法应该是保持饮食清淡，经常按摩乳房，能够促进血液循环，有利于疏通乳腺。除此之外，一定要换掉带钢圈的内衣，穿上舒适的哺乳内衣，高弹的面料和扩容设计不会对乳房产生压迫感，让血液循环更加流畅。

让宝宝多吮吸

很多宝妈奶水不足时，就会减少给娃喂奶的次数，想让奶水积攒一些再给娃喝。但是宝宝吮吸乳房时，会给宝妈的大脑传递刺激，乳腺才会分泌乳汁，所以想让母乳变多，应该多让宝宝吮吸才对。但是注意在给宝宝喂奶时，要养成正确的喂奶姿势，也能帮助奶阵排出更加顺畅。

学会减压放松

很多新手妈妈在哺乳时，由于没有掌握喂奶技巧，内心容易紧张、焦虑，这些情绪会打乱身体的激素水平，所以母乳分泌也会受到影响。宝妈可以向过来人学习一些哺乳方法，也要学会给自己减压放松，哺乳期尽量保持心情愉悦，对母乳的分泌有促进作用。

以上这4种方法能够促进母乳分泌，宝妈可以了解一下，如果奶水还是分泌的很少，最好去医院检查一下，找到根本原因进行治疗。