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说到减肥，不管是男孩还是女孩，都对这个话题又很多话要说，虽然女孩曾经是这个话题的主要消费群体。但是现在，男孩们开始更加关注他们的形象。毕竟，在这个社会里，年轻人把瘦视为美就连老年人都认为瘦的人更容易长寿。

对于减肥来说，在网上可以搜索到很多种方法，但是现在最提倡的方法是运动减肥。说到运动减肥，人们会认为似乎所有的游泳运动员都很苗条，的确，与其他健身运动相比，游泳的确是一种很好的减肥运动。在某种程度上，游泳可以说是最适合胖人减肥的方式。那么，一个每天锻炼的胖人和一个每天游泳的胖人之间有多大的区别呢？

消耗脂肪差异

在这里，健身是指力量训练，而游泳是一种有氧训练，就像最熟悉的有氧训练就是跑步一样，有氧训练是减肥的最好方式，而游泳几乎是跑步的两倍。网上的一些文章认为，脂肪在运动后40分钟会燃烧，但事实上，只要你开始游泳，脂肪就会燃烧，游泳一小时比力量训练一小时更有效率。

而从短期的减肥效果来看，30天的时间，肯定是游泳的减肥效果更加明显，但是如果按照长期发展来看的话，力量训练会增加更多的肌肉，从而能够提高人体的新陈代谢能力，肌肉含量越高，每天消耗的能量就越多，所以从长期发展的方向来看的话，力量训练的胖子最后的减肥效果不一定就会比游泳减肥差。

事实上，减肥并不难，减肥的原理很简单，但最困难的是要持续减肥。虽然游泳健身比跑步更容易，比力量训练更舒适，但往往经过游泳训练后，会有一种非常严重的饥饿感。这时，如果你不严格掌握你的嘴巴，那就很难减肥了。

而且毕竟不是所有人都会游泳，也有些想要不运动又瘦身的，下面小编向大家推荐一款瘦身黑科技。只要带上它，点开开关，他就会自己带动你腰上的赘肉进行运动，无论是在工作或者是在追剧时都可以使用，也可以说是很方便了。

在平时生活当中，大家或多或少都会知道一些相关的草药知识，但是在真正面对这些中草药的时候，可能很多人都会有点迷糊，因为在我国可以当草药的植物太多了，而且很多长得都差不多，所以好真的有很多人都是“理论专家”，只闻其名不见其面的那种呢！

山区常见6种“草药”，不识货人错当“杂草”，最后1个错过太可惜！

就像今天给大家介绍的6种草药，在山区真的很常见，但是不识货的人总是把它们当作“杂草”来看待，而且今天要说的最后一种植物，还有着很珍贵的价值哦，要是真的错过了，那未免也太可惜了，现在就来看看这几种野草的特征吧，希望各位花友能够喜欢。

1、艾草

艾草是一种在生活很常见的野草，在我国的南北各地都很常见，艾草的气味芬芳、对于虚寒体质的朋友，能够起到一定的帮助作用。而且艾草里面含有大量的芳香除菌物质，再把夏天还能够起到一定的驱蚊效果，非常适合当家居本草植物呢！

2、白花蛇舌草

白花蛇舌草在生活中很常见，但是很多人其实都不知道它叫啥名。如蛇舌一般细长的舌头、像满天星一样灿烂的小白花，这也是一种观赏性很强的野花呢！但是白花蛇舌草主打的可是各种消炎作用和去除痤疮效果哦，总之是一种非常实用的草药呢！

3、车前草

车前草这种植物，在生活中出现的频率也是最高的，是人们所熟知的一种草药和野菜。车前草的医用价值很高，能够治疗的病症非常多，不管是日常的煎服利尿、消炎，还是临床医用价值，岁人们都有着很强的作用，而且车前草也是一道很美味的野菜呢！

4、益母草

益母草这种植物是一种非常棒的中草药，从它的名字就可以看出，这是一种对女性有很大好处的药物，经常食用，可以让月经和子宫的状态变得更加好呢！在古代，也是一种很受欢迎的宫廷草药呢！非常适合养在家中当盆栽。

5、凤尾草

别看凤尾草这种植物是一种蕨类植物，但是在被蚊虫叮咬之后，把凤尾草捣碎，然后敷在伤口上面，也能够起到一定的消肿效果哦！而且凤尾草的外形看着很漂亮，当作家庭盆栽也很是小清鲜呢，所以大家下次看到可别错过了。

6、金线莲

金线莲是一种非常棒的草药，同时也是一种滋补佳品，也是因为金线莲具有很强的食疗价值，所以人们都喜欢拿它来炖汤或者是泡茶喝，于是在野外的金线莲几乎都已经被采光了，现在野生的金线莲市场价格，至少是在700元以上一斤，非常的珍贵，要是错过了，那还是真的心疼呢！

结语：这6种草药，大家在生活当中都有见到过吗？如果还知道有哪些常见的中草药，欢迎在下方留言分享哦！如果是对药理知识不熟悉的朋友，最好是咨询过医生才使用这些草药，以免引起身体出现不良现象。

什么叫“熊孩子”?

随着这个网络热词的出现，大家对于熊孩子的印象大都停留在调皮，贪玩上面，但是随着越来越多的关于熊孩子新闻的出现，大家逐渐意识到熊孩子已经不仅仅是贪玩调皮那么简单了。有的严重的甚至已经危及到别人的安全。

比如10岁男童把2岁女孩关在电梯里造成其坠楼身亡；熊孩子殴打女孩导致其右眼失明等等。

前一阵网上有一则动图就引起了网友的激烈讨论，这则动图的地点是在电梯里，重庆一名5岁男童独自进入电梯，左右环顾后，做出了令人惊讶的事，他竟踮起脚冲着电梯按键撒起了尿，结果大家也能想到，电梯因此线路短路，电梯门打不开，按键灯狂闪，小孩被困在电梯内，随后被工作人员救出，电梯监控也记录下了这一切。

对此，网友也发表了自己的看法，大家一起来看看吧。

@街头巷尾8023：这熊孩子真是不做就不死啊，自作孽，不可活！

@电竞晨Gg吖：这熊孩子一看就是没教养，电梯也没惹你啊，以后长大了还不知道做出什么祸害人的事情来呢。

@曲馨舞乐：这个小孩命还比较大，家长们注意身边孩子，千万别发生无误，促成悲剧惜也！

那么对于平时生活中的熊孩子，父母该如何教育呢？

1、无论孩子是有心，还是无意，只要犯了错，父母决不要偏袒孩子，推脱责任，要耐心与孩子沟通交流

有些父母很宠溺孩子，所以当孩子犯了错误时，总是包庇孩子，偏袒孩子，不管谁的错，都是别人的错。

其实，这才是真正害了孩子，如果遇到小事，还可以化解，可是，一旦熊孩子惹出了人命关天的大事，那父母到时候后悔都来不及，那将毁了孩子的一辈子。

所以当孩子犯错时，父母应该耐心教导，与孩子及时沟通交流，让他知道自己错在哪儿，并且保证以后不能再犯错误，主动认错。

2、让孩子知道对错，明辨是非

教导孩子的前提是说服孩子，让孩子知道自己是对是错，要不然孩子心里也不好受，总是觉得父母冤枉了自己，会变得更加叛逆。

所以父母要告诉孩子他哪里做对了，以后应该继续发扬这个优点，更要告诉他哪里做错了，以后不能再犯这个错误，教他以后要明辨是非，站在正义的一方，争取把熊孩子变成乖孩子。

3、让孩子学会担当

父母要让孩子学会担当，自己犯的错误自己承担责任，这样他在以后做事情之前都会三思而后行，想一想事情结果的利弊。

而且让孩子学会担当也可以锻炼孩子坚强和勇敢的毅力，在做错事情后也要知道自己错在哪，主动承担起自己的责任，这样以后才可以变成一个更优秀、更有担当的人。

4、教孩子学会面对错误，相比于错误本身，态度才是最重要的

犯了错误不要紧，相对于错误本身，教会孩子学会面对错误才是最重要的。

要告诉孩子不能一错再错，知道自己错了之后要有认错误的态度，有些父母当孩子不承认错误时，就采取棍棒教育，逼着孩子认错，其实这样只能让孩子变得越来越叛逆。

父母要有耐心的讲道理，让他真真正正承认自己的错误，有一个端正的承认错误的态度。

看完上述所说的，你应该也觉得教育孩子很重要吧，那么你呢？你有是怎么教育孩子的呢？

对于每个女人来说，如果想要孕育一个健康聪明的小宝宝，在怀孕十个月的每个阶段内，都是非常辛苦的。不仅要时刻注意着自己的身体，吃健康的食品，还要承受孕期内各种不适的反应，这让孕妈们痛苦不堪，对于那些体质比较差的孕妈在孕早期的时候更是如此。

但孕妈不知道的是，你正辛苦的时候，其实胎儿也在偷偷地保护你。

1、保护妈妈的心脏

心脏对人体的重要性不言而喻，它对人的生命活动起着决定性的作用。而相信很多生过宝宝的女性都知道，一般孕妈在宝宝16周左右就可以感受到胎动了。对于很多孕妈来说，每一次胎动都是令人激动的，但是随着宝宝的发育，孕妈的心脏就会受到挤压，可能还会使孕妈产生胸闷气短的感觉，但是孕妈们不用过于担心，因为这个时候胎宝宝也没闲着，胎宝宝在占用妈妈心脏的同时，还把自己分泌的胎盘细胞留下来保护着孕妈妈的心脏呢，所以说，小宝宝其实也是很暖心的呢！

2、降低孕妈患乳腺癌的几率

很多女性可能在自己稍不注意的情况下就患上了各种各样的疾病，尤其是对于那些怀了孕的女性来说，因为在女性怀孕之后，身体会变得特别敏感，但是孕妈们不用过于担心，因为胎宝宝在妈妈子宫内生长时，会产生一种干细胞，它能抑制乳腺癌的发生，就算在宝宝出生后，这种干细胞也还会留下在孕妈的体内，所以对于那些经历过完整的怀孕生子周期的女性来说，患乳腺癌的概率会降低很多。

3、安慰妈妈、陪伴妈妈

生过宝宝的女性肯定都知道，在自己怀孕之后心情起伏非常大，有时候可能因为一点小事就生气了，但是不知道孕妈们有没有发现，在自己生气的时候，肚子里的小宝宝也变得不一样了呢！可能有时候孕妈在生气的时候，宝宝就会变得十分安静或者是十分活泼，好像是在和妈妈玩，逗妈妈开心似的，还有的宝宝可能会在妈妈生气的时候，在肚子里吐泡泡，好像在帮她出气，所以，不管胎宝宝是男孩还是女孩，都是妈妈的贴心小棉袄。

4、控制身长，把自己蜷缩起来

不知道生过二胎的宝妈有没有发现，自己生的俩个宝宝虽然体重是不一样的，但是身高好像都差不多，这是为什么呢？其实控制自己的身长也是胎儿对妈妈的一种保护。尽管说随着胎宝宝的生长会将孕妈的子宫撑大，但是孕妈的子宫空间也是有限的，所以胎宝宝在生长到一定长度时就会自己蜷缩起来，这也是为什么孕妈后期去做产检时看到宝宝是蜷缩着的原因，胎宝宝这样做完全是为了保护妈妈的子宫。

5、分娩的时候会跟妈妈一起努力

相信很多孕妈在想到分娩就会很紧张，尤其是想到那分娩时十级阵痛就害怕，其实孕妈不知道的是，在分娩时不仅仅是孕妈一个人在战斗，实际上，胎宝宝也会和孕妈一起努力。孕妈们是不是都以为自己看错了？没错！宝宝就是会帮助自己出生呢，在分娩的过程中，宝宝会蜷缩着身体，侦察着自己能够往外爬的时机，而宝宝做的这些都是为了能减轻妈妈的痛苦，让自己更顺利的出生！

妈妈给了宝宝生命，宝宝也会回馈着妈妈，看到这里，孕妈是不是更爱自己的宝宝了呢？

有网友提问：

“一直以来我都很喜欢吃苹果，平时买来洗洗，削了皮就直接吃。但最近我听别人说，苹果蒸着吃，对脾胃更好。请问，这有科学依据吗？营养会不会被煮掉？”

苹果是公认的好水果，平时多吃，对身体大有好处。苹果里的营养成分非常充足，除了碳水化合物外，还有各种维生素、果胶、膳食纤维、抗氧化素及矿物质等。

而煮熟后，苹果里的营养成分会发生改变，如维生素会被破坏，抗氧化物质也会有所锐减，因此，从营养角度来看，苹果生吃，营养更好。不过，苹果经高温后，膳食纤维的分子量会变小，有一定的降血脂作用。

另外，苹果调节肠胃的功能具有双向性，这与苹果的生吃熟吃有较为密切的关系，如吃生苹果有通便作用，吃熟苹果则可以收敛，起到止泻的作用。这是因为未经加热的生果胶具有软化大便的功效，而煮过的果胶具有止泻之力。

值得注意的是，果胶含在果肉内，近皮处更丰富。蒸煮时，建议将苹果对半切开，将之蒸熟后，靠近果皮的地方会有一层浅黄色物，这便是聚集的果胶。若想要止泻，用匙子沿果皮将此层黄色物刮下一并食下，会有更好的效果。

当然，若是肠胃功能紊乱引起腹泻，吃熟苹果有一定的作用，但若是感染性腹泻，则无法起效。

宝宝还很小的时候，一般都不太会用语言表达。因此如何透过宝宝的表情以及动作来读懂他们的心思就显得重要许多，能读懂宝宝的“语言表达”有利于和宝宝创建良好的关系交流，各位爸爸妈妈们在日常生活中应多加注意并且留意宝宝的细节表现，一定能找到很多乐趣喔！成长百科和爸比妈咪分享七项笔记~

1.呼吸急促

神经系统受到缠绕且肺部小事宝宝呼吸速度快且急促的主因。成人每分钟平均呼吸十二到二十次，且呼吸频率相当规律；宝宝则是每分钟六十次上下，且速度相当不规律，偶尔还会暂时停止呼吸近十秒钟使妈咪吓一大跳，不过无须过度担心这样的现象，待出生后六个月左右便会开始像成人一样规律地呼吸。

2.不断打嗝

横膈膜尚未发育成熟是造成宝宝不断打嗝的主因，有些宝宝甚至在妈咪肚子里时便开始打嗝。待出生三到四个月左右横隔膜开始发挥功能时，这时宝宝打嗝的问题即可获得改善。

3.爱哭，却哭不久

这时宝宝泪管阻塞，且两眼外围的泪腺仅能分泌出让眼球湿润的水分，因此就算哭了好一会儿也只会流出一两滴的眼泪。待出生后满六个月泪管打开时眼泪才会如雨珠般颗颗落下，不过要注意这时眼泪容易引起眼睛发炎，建议妈咪可以经常使用食指按摩宝宝眼睛与鼻子之间的部位。

4.有时双眼斜视

这时宝宝的鼻梁尚未定型，且坐下来时会感觉两眉间距离甚宽，因此看起来宛如斜视一般，我们称之为“假性斜视”。通常会在出生满三个月左右时恢复，但若三个月过后斜视的症状未改善，这时请将宝宝带往医院进行检查。

5.经常肚子饿

胃太小是造成宝宝容易肚子饿的主因。即使宝宝活动时的动作很小，也会消耗体内大量热量，且体内进行新陈代谢也需要大量能量，但因为宝宝的肠胃太小，这时就需要透过经常进食，才能解决饥饿问题，这也是为何宝宝会每二到三小时便因肚子饿而哭闹吵着要喝奶的原因。另外值得一提的是，新生儿的肠胃大小仅有成人的十五分之一，满周岁时才会长大至三分之一大。

6.不经意地活动身体

宝宝在出生后大脑通常比其他身体器官要来得发达，唯独掌管身体动作协调的小脑发育缓慢，导致身体无法自在活动，且动作有时会有些迟钝笨拙，或是身体不受意志控制而动来动去。不过妈咪无须为此担心，只要待几个月过后小脑发育成熟时，宝宝便能自行控制每个动作。

7.排便时脸部胀红

这是因宝宝不擅长使用腹部肌肉所造成的，在子宫内时宝宝不会排便，因此甚少使用腹部肌肉，于是必须在出生后经历“排便”的考验。对宝宝而言，生平第一次的排便过程难免有些艰辛，再加上总是躺着，因此腹部要用力就更加困难了。

在厨房里，对于料理三餐的主妇和大展身手的厨师来说，姜是不可或缺的调味料，除此之外，它还有很好的养生功效。

俗谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”正是古人顺应天时的养生之道，想要健康养生，岂能一日无姜？

姜的养生功效极大

姜是“药食同源”的好食材，性味辛辣，入肺、脾、胃经，《中国本草图录》有云：“姜：辛、微温、发汗解表、温中止呕。”古时医药尚未发达，有伤风感冒、恶心呕吐症状者，往往在家里喝上一碗姜汤，就能缓解；风寒发热时，用老姜煮汤，趁热浸洗全身，引出满身大汗，可散掉表寒。

姜还能补气、平喘、清肠、化痰止咳、止腹泻、抗发炎等，对于发烧、头痛、心痛、抽筋、热潮红、关节炎、消化不良、肠道疾病、孕妇晨吐、产后肌肉疼痛、血液循环问题……有所助益。对于现代各种和自由基氧化伤害有关的慢性疾病，亦有抵抗、调和的效应。

姜所含的姜醇类成分，能抑制血小板的凝集，帮我们对抗心血管疾病。根据许多学者系统评估各种植物性食材的抗氧化效力指出，在11种根茎类食材中，排名第一的是生姜，比甘薯或土豆高了10倍以上。

夏天吃姜好处多

夏天天气热，出汗多，促使消化液分泌减少，往往令人有食欲不振的感觉，此时节吃姜能起到增进食欲、开胃健脾、促进消化的作用。

人们还喜欢在夏季喝冷饮、吃凉菜，而这些食物容易受到病菌污染，不慎吃下肚，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；食用过凉的食物或冰品久了，脾胃易虚寒，亦可能引起腹痛、腹泻等肠胃不适。生姜所含的挥发油不但能杀菌解毒，亦有温中、散寒、止痛的功效。

中医认为，夏天吃姜，能起到“冬病夏治”的作用。这是因为夏天炎热，人体的毛孔都张开了，各种外邪易乘机而入，吃点姜能起保护身体的作用，避免给秋、冬留下病根。

奇妙的是，夏天吃姜不只防暑，还能“防寒”，其一指风寒，夜里开着空调睡觉，寒气容易侵入毛孔，早晨喝点姜茶，可以暖和一下；其二指内伤寒，夏天大量喝冷饮、吃冰品，损及五脏六腑，常吃点姜来暖胃，更是十分必要。

适合吃姜的时间

吃姜既然有如此多的好处，那我们一天三餐都吃它，多吃一些，行吗？那可不行，食物再好，食用也得适度。生姜辛热，适宜寒症疾病患者，少量摄取可通肠健胃，过量食用则容易生痰动火；患有肺炎、肺脓肿、肺结核、痔疮、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病者，均不宜长期食用生姜。

吃姜的时间也有讲究，以“早上”食用所获得的保健养生效果最好，此因姜最擅长宣发阳明经的阳气，而早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。建议早餐时，以一小碟泡姜搭配小米粥食用，功效胜过喝补药。

大自然的阳气在中午到达顶峰，午后阳气逐渐收敛，阴气升起，生姜是生发阳气的，过午不宜食用。“午吃姜，痨病戕”，午后吃容易伤肺。

至于晚上吃就更不好了，因为在夜晚，人体应该养阴，收敛阳气，吃姜会引起人的精神兴奋，刺激神经，影响心脏功能，亦无法安睡，郁积内火，耗肺阴，伤肾水，难怪有“晚吃姜，见阎王”的说法，用来警惕我们。

还有一种要不得的吃法──晚上用姜菜下酒，因为姜、酒均为大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑，这种吃法长期下来，好比吃慢性毒药。

此外，“烂姜不烂味”是错误的说法，腐烂的生姜直接丢掉，千万不能吃，因为生姜腐烂以后会产生一种毒性很强的致癌物质──黄樟素，它会使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等，危害健康甚钜。

秋天空气湿度降低，早晚温差大，容易令人感到秋燥威胁，口舌干燥、口角发炎、喉咙痛、鼻子干痒出血、皮肤干裂、咳嗽、过敏发作，有时甚至觉得整天困顿乏力中医认为是秋燥耗气伤阴导致。“女人秋无燥，来年更美丽“，秋燥易伤肺，肺失去了滋润，容易导致皮肤头发干燥，所以白天要多喝点水。

这时身体需要更多滋润，水喝对了，连皮肤也会跟着水润光滑。

多喝这7种水，让您秋季口不干舌不燥

一、桑菊茶

是以菊花和桑叶一比一的比例，绿茶15克，放入清水1000CC中煮开，去渣后饮用。

润肺止咳、对抗感冒。

二、蜂蜜水

蜂蜜能润肤、润肠，解决秋燥症状，国外研究还可缓解夜咳，很适合秋天饮用，但一岁以内的小孩要避免食用。

三、马蹄茶

将马蹄150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。

生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。

四、山楂茶

用山楂、金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能生津润燥、祛风消积，适用于心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。

如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、秋冬季口干燥渴等。

五、萝卜茶

大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。理气开胃，清肺热，祛湿化痰。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。

六、菊花麦冬茶

菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒之功效，而麦冬具有养阴生津、润肺止咳之功效。两者配合可以滋阴润燥、清心除烦、平肝明目。尤其适合男性和抽烟比较多的你。因为秋季是男子悲秋之季，很容易出现肝郁的情况，所以很适合这种茶。

七、沙参麦冬茶

沙参具有养阴清热、润肺化痰、益胃生精之功效，配合麦冬，可以起到生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰之功效。对于秋天咽干口渴、鼻干、干咳等情况有很好效果。

高尿酸血症患者很多，但并不是全部人都会发展成痛风，一旦发展成痛风以后，患者的身体、心理等多方面，都会受到很大的创伤。尤其是在夜间，痛风带来的痛苦会折磨得患者无法入睡，那么哪些原因让痛风容易在晚上发作，又该怎么缓解呢？

原因一：尿酸浓度升高

之所以会出现痛风，是因为体内尿酸浓度过高，一旦尿酸沉积太多，就会在关节腔形成细小的尿酸盐沉积，引发急性关节疼痛。而晚上，人体摄入的水分很少，而且呼吸、出汗等也会让水分丢失很多，尿酸浓度会进一步升高，诱发痛风。

如何解决：白天一定喝足够多的水，最好在2000-3000毫升，睡觉前水喝得多会让起夜次数增加，那就可以在床边放一杯水，以便及时补充水分。

原因二：身体温度降低

进入睡眠状态以后，人体的新陈代谢降低，身体温度也会比白天低，那么尿酸盐的饱和度就会降低，也就更容易在关节腔发生沉淀，促进痛风的发作。

如何解决：睡觉时一定要注意保暖，特别是双脚，因为痛风一般都是在大脚趾关节处发作，即便是炎炎夏日，也不要着凉，还是要盖好被子。

原因三：激素分泌降低

肾上腺皮质激素，可以帮助人体抑制痛风的发生，但是它的分泌具有昼夜节律性，白天时分泌最多，夜晚分泌下降。当晚上睡觉时肾上腺皮质激素分泌过少，会让痛风发作，让患者痛苦不堪。

如何解决：虽然人体激素分泌无法靠人体自行调节，但是可以通过药物来调节，例如外源性应用类固醇药物，可以预防痛风发作，缓解痛风症状。

原因四：睡觉打鼾缺氧

痛风患者多数都比较胖，他们睡觉时很容易打呼噜，严重时还会缺氧，这也会增加体内嘌呤的产生，嘌呤增加也让尿酸增多，痛风就会发生。

如何解决：及时治疗打鼾症，或睡觉时采取侧卧位，保持鼻腔通顺。

大部分的孕妈妈在怀孕期间，都会出现手脚浮肿的情况，这就是我们所说的孕期水肿。因为妊娠子宫增大，压迫了静脉，造成了静脉回流受阻，所以孕妈妈们的手脚会出现浮肿的情况，这是非常正常的一种现象。那么孕期什么时候会水肿?

孕期什么时候会开始水肿?

一般来说孕期水肿在怀孕28周以后比较容易发生。

孕妈妈妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。怀孕28周后，因为孕妈妈的子宫在这个时候已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。

所以静脉回流不好的孕妈妈，此阶段比较容易出现下肢水肿的现象。另外，怀孕期间孕妈妈胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，尿量就会相应减少。

还有一些孕妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

孕妇水肿吃什么好?

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2、红豆

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。

准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

3、芹菜

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

4、鲤鱼

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

5、玉米须

中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。