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对于现在的大部分人来说都是离不开手机的，就连学生党也不例外。对于学生们来说，最主要的虽然是学习，但是在夜晚，他们也会拿着手机来放松自己，很多学生宁愿牺牲睡眠时间都要熬夜玩手机，那么你知道熬夜玩手机的危害么？学生党经常熬夜玩手机，学会这“3招”，再不用担心近视和变丑！

1：每个半个小时要休息一会儿

很多学生党们在网上看手机的时候，一看就是很长时间，但是这样眼睛就会感到特备疲劳，这样时间久了视力肯定是越来越弱，如果在晚上看手机的时候能够每隔半个小时休息几分钟，对眼睛就会有着很好的保护。

2：不要关灯玩手机

如果你关闭所有光源，只留下手机这一发光源，长期下去对眼睛的刺激是很严重的，常见于青光眼。所以这里建议大家把手机的亮度调暗一些，这样能够减少对眼部的刺激。如果平时过度用眼，那么就要离开屏幕几分钟，让眼睛得到充分的休息。

3：不要揉眼睛

大家应该知道的是，我们的手上每天会沾染很多细菌，如果经常揉眼势必就会把细菌揉到眼睛里面去，容易加重眼睛的负担并且会导致眼疾的发生。另一方面，揉眼睛就说明你的眼睛已经很疲劳了，是身体给你发出的信号。

若能坚持以上3点，或能减轻眼睛疲劳严重的情况，不过小编还是想说大家晚上尽量少玩手机，毕竟这些只是预防，却不能根治近视眼，你觉得呢？学生党经常熬夜玩手机，学会这“3招”，再不用担心近视和变丑！

冲奶粉应该是很多父母都做过的事，因为大多数宝宝都需要喝奶粉，特别是母乳不足的宝宝和断奶后的宝宝。

不过有些新手父母们由于刚刚上任，缺乏经验，在给宝宝冲奶粉时常常陷入误区。而这些错误的冲奶粉方式则很可能给宝宝的健康带来很大的危害。

近日，微博上的一件事更是表明，冲奶粉真心不是奶粉加水这么简单的。宝宝小静刚刚满月，因为是早产儿的缘故，吮吸力不是很好，而妈妈也没有足够的奶水，所以家里人就用配方奶喂养她。

有一天，小静突然发起了高烧，还不停呕吐。这可吓坏了爸爸妈妈，赶紧把小静送到医院检查。结果诊断出是新生儿坏死性小肠结肠炎，而且竟然有一截小肠已经坏死了！医生赶紧做了紧急切除手术，否则小静会有肠穿孔的可能，甚至还可能面临生命危险。

经过医生了解，原来小静的父母担心她早产身体差，想让她多吃一点，补充营养，好长的快一点，早日和正常的宝宝一样。所以平时给孩子冲奶粉的时候就特意多加了两勺，醒着冲的浓一点孩子长得快，医生愤怒地指出，宝宝消化系统没发育好，非常脆弱，怎么能接受得了这么浓的奶粉呢？小静的父母这才明白过来，觉得自责后悔不已。

宝宝的奶粉冲得太浓了，竟然能让宝宝患上结肠炎！可是，这是什么原因导致的呢？

这就得先说起小肠吸收营养的方式了。食物经过消化系统，会被层层分解，直到成为很小的营养物质供小肠吸收，而小肠对营养物质的吸收是以渗透的方式进行的。

因为营养物质的浓度比血液小，所以营养物质能向浓度比它高的血液中渗透。但如果营养物质浓度过大，这个渗透的过程就会慢下来，甚至反过来吸取血液中的水分来稀释营养物质，直到营养物质浓度低于血液。所以，如果我们给宝宝冲的奶太浓，是可能会导致小肠的吸收变缓慢，从而也需要更多的血液带来水分稀释。

出于身体的自我保护机制，血液总是优先保障更重要的地方。小宝宝的心肺功能还没发育成熟，所以血液会优先流到心肺脑等重要器官。

而小肠血液中的水分都用来稀释营养物质，还得不到补给，故小肠血液流速变慢，造成缺血，并产生黏液。这时如果细菌趁机入侵，就不能及时被身体排出体外，从而造成肠道病变，引起坏死性小肠结肠炎。

如果没有及时治疗，整个肠壁都会病变坏死，造成肠穿孔、腹膜炎、败血症，甚至有可能死亡。

那么，新手父母该如何正确的给宝宝冲泡奶粉呢？

1、注意冲泡奶粉的水温

大部分奶粉要求的水温都是40-50℃左右，但个别奶粉特别是日系奶粉可能要求水温是70℃，以消灭奶粉中可能含有的阪崎肠杆菌。

阪崎肠杆菌对新生宝宝的危害非常大，尤其是早产儿、低出生体重儿，这种细菌可能会引起新生儿脑膜炎、小肠结肠炎等疾病，甚至会死亡。不过家长也不必太担心，这种细菌危害大，但发病率是很低的，随着孩子长大感染率也是会逐渐降低的。

因此对于健康的足月儿按照奶粉建议温度冲泡是完全没有问题的，早产儿、低出生体重儿安全起见两月龄内都可以用70℃左右的水去冲，之后就按照说明来。

2、严格按照奶粉说明上的比例冲泡奶粉

有的父母觉得奶粉太稀宝宝吃不饱，没营养；有的父母却会觉得宝宝奶粉太浓会不利于消化。殊不知奶粉太浓或是太稀对宝宝都不利。

宝宝肠胃脆弱，如果长期喝太浓的奶粉，肠胃消化能力有限，承受不住，就可能会导致宝宝消化不良、食欲不振、便秘或者腹泻等，并且还有可能让宝宝营养过剩而导致肥胖，影响心肺功能。

相反，如果宝宝的奶粉过稀，宝宝就得不到充分的营养，可能会导致宝宝营养不良，影响宝宝的生长发育。

奶粉说明上建议的比例都是经过科学研究的，是完全可满足孩子生长发育需求营养的，所以家长一定要按照科学配比冲泡奶粉。

3、冲调顺序很重要，先水后粉要牢记

比如一勺奶粉兑30ml水，应该先量取30ml水，视线平视奶瓶刻度，再加一勺奶粉，这样实际冲出来的奶粉应该是大于30ml的，这才是正常的1:30的比例。

但如果先加奶粉，再加水至30ml，因为奶粉已经占了一定的容量，所以实际水量是小于30ml的，这样冲出来的奶粉是偏浓的，现在家长应该明白先水后粉的原因了吧。

4、摇匀方法有技巧

冲泡奶粉切勿上下剧烈摇晃，这样会发现奶上面会有厚厚一层气泡。

如果孩子喝下去容易产生胀气，这种情况建议静置一会，待气泡消失会再给孩子喂，但孩子往往是等不及的，会号啕大哭，因此家长要注意摇的时候应该是同心圆式的水平摇匀，这样不容易产生气泡。

5、奶粉会出现难溶解、挂壁的问题都是正常的

许多新手父母在冲奶粉时发现奶粉难溶解，挂壁等问题会比较担心，觉得会不会是奶粉质量有问题？

其实不必担心，这些都是正常的现象，因为婴幼儿配方奶粉的主要成分中的蛋白质和脂肪都难溶或微溶于水，而婴幼儿配方奶粉没有添加助溶剂和膨化剂这些化学物质的，所以出现这种现象是很正常的，不是奶粉质量的问题。

在养育孩子的过程中，冲奶粉的确只是一件小事，但这并不意味着它不重要。相反，冲泡奶粉对宝宝的健康有很大的影响，同时也是为宝宝以后的身体素质打下基础。所以爸爸妈妈们千万不能马虎，不要让这件小事影响宝宝的成长。

文/文儿

每一个准妈妈对于自己的孩子都有无限的期待。希望他出生以后聪明伶俐，惹人喜爱，等到长大了能够成为有所作为。然而，孩子出生以后，并非个个都是天才，有些孩子可能很聪明，但是有些孩子可能不是那么聪明。这可能是因为在胎儿时期受到了母体的影响，导致大脑发育缓慢，智力可能比不上同龄的孩子。然而，对于有些准妈妈来说，可能并没有想到由于一时的疏忽，就造成了如此严重后果。所以，孕期还是要多加防范，不要太过大意。孕期经常做这些事，很容易影响胎儿的智商，很多准妈妈还在做。

不按照医生的嘱咐就乱用药

孕期用药是大忌。就算是到了不得不用药的地步，也要去询问医生的意见，针对自己的身体状况，让医生开一些适合自己的药。如果是自己胡乱用药，不了解药物是否真的安全就会有隐患，要知道一些药物中的某些成分会对胎儿的智力发育造成一定的影响，甚至还可能带来极为严重的后果。有些准妈妈可能会说，过了孕初期用药对胎儿没有多大的影响，孕中后期虽然相对安全，但是千万不要因为这个就有恃无恐，什么药都吃。万一出了问题，可没有后悔药吃。

孕期不好好吃饭，导致营养不良

胎儿的发育离不开充足的营养。尤其是对于复杂而又漫长的大脑发育来说，充足的营养必不可少。研究证明，胎儿的脑部发育从孕初期就开始了，整个孕期还会有数个大脑发育的关键期。怀孕早期就是脑部发育的一个关键时期，需要充足的营养。然而，在这段时间很多人会出现恶心呕吐等生理反应，吃饭就成为了一种折磨，也就没有充足的营养来保证胎儿的大脑发育。这一阶段过后到孕中后期，有了食欲之后，什么有营养吃什么，忘记了要饮食均衡。所摄入的营养大部分转移到了孕妇身上，胎儿得到的营养其实很少，同样会导致营养不足，也就影响脑细胞的数量，影响胎儿的智商。

所以，准妈妈一定要牢记胎儿大脑发育的几个时间段，在这些时间段可以做一些努力，有效的促进胎儿的大脑发育。比如在孕早期的时候，尽量不要吃的那么油腻，但营养也要到位。在孕中期胃口好的时候也要饮食均衡，少吃垃圾食品。孕晚期的时候可以适当的做一些胎教，比如可以多听一些音乐，还可以时常的触摸腹部，这些都能有效的加强胎儿对外界的感知能力，对他的大脑发育也有一定的好处。

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若说除了身体健康，我们最关注的莫过于肌肤衰老问题。身体健康决定了我们能否永远拥有一个健康的晚年生活，少病少灾，而延缓肌肤衰老，则可以让我们拥有更加亮丽的外在形象，达到减龄的效果。我们常常看见有许多软文推荐，很多蔬菜、水果具有延缓肌肤衰老的功效，比如番茄、葡萄等，但是有些食物会加速皮肤衰老，我们需要注意。要想延缓皮肤衰老，只攻不守万万不可，这3类食物要少吃。

1.油炸类

油炸类食物是指食物在处理过程中，经过高油温处理，从而达到口感酥脆、鲜香诱人，但是很多人却不知道，常吃油炸食品会加速肌肤衰老。我们都知道，我们日常使用的植物油，主要成分是不饱和脂肪酸，容易被氧化，变成不饱和脂肪酸。

而在高温过程中，会为这一氧化反应提供能量，促进其转化，不利于身体消化吸收，同时会增加肝脏负担。而肝脏又是身体中的解毒器官，许多有毒有害物质都需要肝脏降解，从而减少对身体的危害。若常吃油炸是食品，肝脏功能会降低，毒素容易在体内累积，从而会对皮肤健康造成影响。

2.烧烤类

夏天到了，许多人都爱聚在烧烤摊上，吃着烧烤，喝着啤酒，烟雾缭绕中带有一股江湖气息，但遗憾的是，场景虽美，但是却有害健康。烧烤中肉类占很大比例，在烤制的过程中，肉中的油脂会滴到炭火上，形成烟。在这些烟中，含有一些有毒有害的气体物质，比如笨幷比，会在皮肤的呼吸作用中进入皮肤内部，损害皮肤健康，长期暴露在此环境下，还可诱发皮肤癌。

3.腌制类

腌制食品一直受到人们的喜爱，比如腌菜、腊肉、腊肠等，丰富了人们的食物种类。但腌制食品中，亚硝酸酸盐含量较高，可致癌、致畸变，长期食用，可能会引起皮肤细胞受损，表现为松弛，无光泽。

油炸食物危害大，诱发高血脂，加速肌肤衰老，爱美人士需注意。

博物馆承载着城市的文化记忆，也塑造着当下的城市气质。2017年12月，佛山提出建设“博物馆之城”，让文化遗产活起来，五年博物馆、艺术馆数量将增加至200家。现今，佛山博物馆体系逐步形成。

佛山旅游联合佛山新闻网推出“寻迹佛山博物馆”系列报道，带您领略佛山博物馆的风采，讲述背后的人和事。

古代竟然就有美容仪？没错！

全国首家养生保健博物馆就在佛山！

这里不仅展示了古今的养生“秘方”

还能免费体验养生器械哦~

小档案

——凯仕乐医疗保健器械养生博物馆——

凯仕乐医疗保健器械养生博物馆是以中医养生保健按摩器具为主题的专题博物馆。博物馆分为五大展区，包括中医药文化展区、针炙推拿展区、养生康复展区、现代中医科技展区、国际按摩器具发展与现状展区，通过大量医史文物与照片，展示中国生命科学发展的主要成就，弘扬了中医养生传统文化。

馆内有1000多件展品，包括中医针灸、推拿按摩、养生器械等方面。在馆里逛上一圈，相信会刷新你对中医养生器具和按摩保健发展史的认识~

博物馆里都有啥宝贝？

揭秘时间到！

孙思邈伏虎针龙木雕像

孙思邈被后人尊称为“药王”，古代每家中药铺都要供奉他的雕像。此款孙思邈为坐虎针龙造型，木雕精美，彩绘描金，生动形象。

虎撑——八卦大串铃

串铃又名虎撑，青铜制，上有八卦图案，内有铜球两枚。摇动起来，铃声独特，清脆悠远，百姓闻其声，即知有医生到。

关于这两个宝贝，还有一个传说的哦~

相传，有一天孙思邈出诊归来，天色已晚，山道难行，忽见一只猛虎挡道。老虎口吐人言，请求孙思邈为母治病。

孙思邈进入洞中，见一只斑斓老虎紧靠石壁趴着，张着大嘴发出呻吟声，两眼闭合，口内兀自悠悠倒气。孙思邈让小虎把老虎的嘴掰开，见一枚金钗正扎在咽喉内。

他袖子一卷，顺手摸起身边一只串乡行医时用的铜铃套在胳膊上，把手伸进了虎口，一使劲，把那枚金钗拔了下来，那虎疼得一合嘴，齿正好磕在铜制的串铃上，才没有伤着孙思邈的胳膊。所以，后来铃医们都把串铃叫做“虎撑”。

金钗取出后，老虎就地向孙思邈磕了三下头，走进了山林。打那以后，每看见孙思邈进山采药，那虎就来陪伴孙思邈，有时还让孙思邈骑在它身上。

有一天，孙思邈骑在小虎背上，行不多远，只见上空有片彩云扑面而来，随着又电闪雷鸣大雨如注，半空悬下一条龙。蛟龙并没有害人之意，而是伸出龙爪请先生诊病。

先生看清龙掌红肿淤血，他心里马上明白，龙爪有伤，就掏出头号银针，对准那只伤爪刺去，一时乌血暴出。这条龙大笑三声，头项连点，随风而去。

这就是孙思邈伏虎针龙的传说。

针灸铜人

针灸铜人，是中国古代汉族医学家发明的人体经络腧穴模型。铜人用青铜浇铸而成，供针灸教学使用。最早在北宋天圣年间开始使用，是经络腧穴教学不可缺少的教具，也是汉族传统医学史上的稀世奇珍，对中国医学的发展起到了举足轻重的作用。

它既是针灸教学的教具，又是考核针灸医生的模型。考试时，在铜人表面涂蜡，体内注入水银，考生用针刺入，如果刺入穴位准确，则“针进而水银出”，就算是合格了。

古代美容仪——太平车

爱美是女人的天性，古代女人对美的追求也乐此不疲。而这个呈丁字形、横头是滚子、中有一长柄的器具就是古代版美容仪了！

古代的医生《医宗金鉴》有记载：皮肤黑斑，常用美玉磨之，久久渐褪。因此，古代妇女常常使用太平车促进面部血液循环，从而达到养颜美容，延缓衰老的效果。据说，清代乾隆时期开始有由玛瑙、金、玉石等高档材料制作的太平车，供妃嫔在寝宫中使用。

养生专家——背部按摩器

原来古人就已经懂得养生！在古代，推拿不仅可以用人工进行按摩，还有按摩器“搭把手”。

由红木、硬木、牛角、蜜蜡、玉石等制成的背部按摩器，可以放松肌肉，缓解颈椎问题。在背部或四肢肌肉丰厚处进行按摩与推拿，可以疏通经络，调节气血，强身健体，现多用于康复理疗与日常保健。

探馆指南

凯仕乐医疗保健器械养生博物馆

地址：佛山市南海区九江镇奇腾路13号

开放时间：9:00-17:00

门票：免费开放

公交：可搭乘236路、255a路公交车在奇腾路站下车，步行3分钟即到

小游的心愿是你的在看！

90后宝妈这样给孩子补充营养，导致宝宝骨骼线提前闭合，别不信

父母都希望宝宝有一个理想身高，为了宝宝能够长个子，会给孩子各种补充营养，大鱼大肉，各种营养品，但是给孩子营养补充太过，对于孩子来说并不是什么好事，不仅可能影响宝宝身体健康发育，还可能导致宝宝骨骼线提前闭合，导致孩子长高无望。你知道么？

我们都知道，揠苗助长，最终的结果只能是悲剧。但是很多父母在孩子长个子的事情上，往往也会犯了揠苗助长的错误。90后宝妈小雅，就是这样，从小就给孩子各种补钙，还不忘各种营养品，大鱼大肉，以及一些滋补品，统统给孩子吃。就是为了孩子能够长得更高一点。

确实在宝妈小雅的营养攻势下，她的女儿，10岁身高就接近了160cm，但是宝妈小雅女儿如今已经13岁了，身高却一点没有增长，去医院检查得知，女儿的骨骺线提前闭合了，已经长高无望了，究其原因就是从小给女儿滥补营养导致的。

关于孩子身高的错误观念

牛奶喝得越多，孩子长高几率越大

我们都知道，牛奶营养丰富，还能够补钙，宝宝经常喝牛奶有助于长高。但是牛奶却不是喝得越多越好，更不能当作正常来食用，而且牛奶容易让人产生饱腹感，牛奶喝多了，宝宝就可能吃不下饭，经常这样，就可能导致宝宝营养不良，从而不利于宝宝健康发育。更会影响宝宝长个子。

滥补

孩子长个子与身体发育，都是离不开各种营养的，虽然日常饮食丰富一些，宝宝身高发育也会更快一些。但是并不是营养品吃得越多越好，也不是钙片吃得越多，就有用的。大鱼大肉，以及营养品吃多了，可能导致宝宝出现肥胖问题。人体脂肪过多，也会消耗钙元素的，不利于身高发育。宝宝太胖，还会出现一系列的肥胖并发症。钙片吃多了，也并不是什么好事，人体对于钙的吸收是有限的，吃得多，不仅不能吸收，还可能导致骨龄增加过快，骨骺线提前闭合，以至于最终长高无望。这就是在揠苗助长。

孩子身高发育，受到父母基因遗传的影响，这是我们无法改变的。但是后天的一些培养，也是有助于孩子长个子的。

营养丰富全面

孩子日常饮食，更为丰富全面，这对于孩子长个子，是非常重要的，但是并不是要大鱼大肉，而是要营养均衡全面，荤素合理搭配，日常三餐要正常，尤其是早餐要丰富营养一点，不要草草应付了事。

多运动

宝宝多运动，也是有助于长个子的，据科学研究发现，喜欢运动的孩子，比不喜欢运动的孩子，平均身高都会要高一些的。

多晒太阳

多让孩子出去晒太阳，也是有助于孩子长身高的，因此，太阳光中的紫外线是有助于维生素D的合成。从而促进钙的吸收与转化，从而让孩子长个子。

充足睡眠

孩子长个子的黄金时间，一般都是在睡眠中完成的。特别是晚上11点到1点，5点到7点，就是宝宝长个子的黄金期，宝宝如果在这两个时间段，进入深度睡眠，更有助于生长激素的分泌，从而帮助孩子长个子。

如果你希望孩子长个子，那么就需要注意避免触及孩子长个的误区，做好有助于宝宝身高发育的四个方面。你知道么？

朋友小许经过相亲四月份就结婚了，没想到上周就检查出怀孕了，这个好消息可乐坏了家里人，因为他老公比她大8岁，所以婆婆就想着能早点抱上孙子，一方面想着有了孩子小许就不会动别的小心思了，另一方面自己年纪也大了，早点有孙子自己还能帮衬点。婆婆嘴上虽然说不在乎男女，可是每次烧香的时候都求着：让肚子里的孙子平安出世。可小许却一心想要女儿，这样就可以天天穿母女装，把女儿打扮得像个小公主一样。那么怀的是男孩还是女孩是不是可以通过一些特征提前知道呢？过来人总结这几种经验，准妈妈们可以借鉴借鉴。

1.孕初期饮食口味变重，怀女孩的几率高

在怀孕之前，有些孕妈饮食清淡，可是在怀孕后饮食出现了反差，口味偏重了，喜欢吃炸鸡汉堡类偏油腻性的食品，就连平时特别讨厌的菜也在怀孕时百吃不腻。在日常饮食中食欲也很强，刚吃一会就饿了，而且比较偏向重口味的食物，比如酸辣，麻辣，酸甜之类的，这种饮食反差怀女孩的几率比较高。

2.胎动比较稳定，力度不大，怀的是女宝宝

男孩和女孩是有很大差异的，男的好动女的喜静，这种性别因素在娘胎里就已经开始表现出来了。怀男宝宝的时候胎动比较激烈，每次动作力度都比较大，有时候孕妈妈还能看到肚子这里鼓一块，那里鼓一包，这是小家伙在里面拳打脚踢呢。而女宝宝就不一样了，虽然也是在肚子里大展身手，但是幅度比较平缓，而且胎动次数也稳定。

?3.肚子形状圆溜溜，怀的是女孩

孕中期就特别容易显怀，每个孕妈的孕肚形状也都不一样，当外人看孕肚的形状像西瓜一样圆溜溜的，从后面看比较笨重，说明怀的是女孩。而有些孕妈肚子尖尖的，整体形状偏下沉，但是从后面看却不显怀，说明怀的是男宝宝。

4.妊娠线宽且短，说明怀的是女宝宝

有些孕妈怀孕没有妊娠线，但有些却出现比较明显的妊娠线，仔细观察这个妊娠线比较宽，而且线的位置是肚子上下延伸一点而已，说明怀女孩的几率会高些。反之如果妊娠线又细又直，从孕妈的肚脐延伸到胸部，说明怀的是男宝宝。

这四点都是许多二胎并且是儿女双全的过来人总结出来的，但是每个宝宝在肚子里的形状和性格都是不同的，所以这几点并不能保证百分之百准确。现在除了通过科学技术提前知道胎儿性别的信息之外，其他的特征都只是一种猜测罢了，孕妈别太轻信不然真的容易掉坑。

叶一茜在自己的社交账号上发文，称森碟已经变成了高冷女神，惜字如金，堪称话题终结者。并且晒出了自己和森碟聊天的大型翻车现场。原来妈妈叶一茜试图和森碟讨论一下最近大热的《哪吒之魔童降世》，本来希望孩子跟自己进行灵魂交流，可却发现整个对话都尬聊，每个字背后都是：我不想和你聊天。

有的网友表示，这简直就是我和我妈聊天的翻版啊。也有老母亲在评论区吐槽，和娃聊天简直分分钟心脏病发作，说十句回一句。每次打算平等交流，最后都会被敷衍了事。

的确，随着孩子的成长，很多爸爸妈妈都会发现娃越来越不爱和自己交流了。这其实是我们和孩子沟通的方式出了问题。那么该如何和孩子”聊天”才能和娃顺畅的沟通呢？下面这几点建议希望能给宝爸妈妈一些启示。

这样聊天的父母才是话题终结者

三年级的鹏鹏晚上放学回家，一家人围坐在桌前吃饭，这个时候爸爸想要跟他聊聊一天的生活。于是问：

爸爸：”你今天在学校都干啥啦？”

鹏鹏：”学习！”

爸爸：”你有没有认真听老师讲课？”

鹏鹏：”听了！”

爸爸：”那你倒是和我说说，你都学了点什么？”

鹏鹏：”就课本上那些，你自己看吧！”

爸爸：”我考你呢，你让我自己看书？”

鹏鹏：”你每天都问我，好烦啊！”

爸爸：”……”

大多数时候，爸爸妈妈在一起抱怨孩子越大越难沟通，一天难得一家人坐在一起，父母当然想了解娃在学校的生活，以及最近都在想些啥。但是感觉孩子跟大人聊天都很敷衍。其实在这些对话中，真正的”谈话终结者”并非孩子，而是以下这几类家长。

居高临下质问型

《孩子，把你的手给我》中作者写道：生活在批评中的孩子，学不会负责任，他们学会的是谴责自己，寻找别人身上的缺点，怀疑自己的判断力，轻视自己的能力，怀疑别人的意图。

上文的例子中，在鹏鹏和爸爸的餐桌谈话中，在爸爸的问句背后，其实都包含着批评的意图：对鹏鹏在学校表现的怀疑。这个孩子也能很敏感的捕捉到，所以才会不耐烦的应付。

如果真的要用问句开始谈话，不妨换一种积极的提问方式方式例如：今天的数学课有意思么？

强行尬聊娃不感兴趣的话题

有些父母虽然认识到沟通在亲子关系和孩子教育中的重要性，但却不知道不愉快的沟通所产生的负面影响，甚至比不沟通更大。有一位妈妈带着9岁的女儿去动物园游览后，在园内的餐厅吃饭，女儿对大象长鼻子的用途很感兴趣，主动和妈妈聊起来，说如果自己也有长鼻子就好了。而妈妈却开始给孩子讲解大象的长鼻子是如何进化而来的。但女儿觉得没意思，妈妈还不断的提问，女儿也就只能嗯啊·是么·的捧哏了。

强行输出个人观点，聊啥都要讲道理

《PET父母效能手册》中提供了积极倾听的方法：必须真诚地想要在当下帮助他解决问题。如果你不想，那就等想的时候再说。

有时候孩子会主动和父母说起一些生活学习中遇到的问题。像是我觉得数学老师讲课好无聊，或者是这次考试真难。我们班有一个同学如何如何。无论孩子说什么，话题终结型父母都会把主题引导到”说教”上来。”上课不是为了娱乐，无聊是你自己学不进去””别人都难还是你一个人难？”就像表弟曾经跟我说过，都不愿意跟爸爸多说一句话，生怕被逮住机会教育半个小时。

跟娃愉快聊天需要掌握的三大原则

沟通是一门艺术，无论对工作中的伙伴，对伴侣还是对孩子都一样。如何与孩子高效的沟通，在聊天中理解娃，鼓励娃，帮助他的成长。是父母需要不断学习实践的功课。想要跟娃聊下去，这三大原则爸爸妈妈需要了解一下。

、忍住说教，同理倾听

《沟通的艺术》对倾听做出了解释：在人际沟通的角度，是解读别人所说信息的过程。倾听的过程包括听到、专注、理解、回应和记忆。

当我们和孩子聊天之前，先问问自己，究竟是想要听他说，还是想借此表达自己的看法。如果真的是为了了解孩子的观点，那么就要保持一个积极倾听的态度。而不是在孩子的回答中，寻找可供说教的点。

、多问细节，少问概念

叶一茜的例子中，她问女儿森碟的问题，无论是电影好看么，还是你感动吗？都是非常大的概念。孩子由于认知发展尚不成熟，抽象思维发展也不完全，所以对这些”大概念”还是会感到困惑，不知道该如何回答。所以也只能说：还行，就那样。爸妈问在学校过得好不好的时候，这两个也是最高频出现的词汇，然后谈话就很难进行下去了。

、善用肢体语言

当孩子真的肯对爸爸妈妈的问题作出回应，并且吐槽在学校的经历，比如班上那个萱萱，好喜欢炫耀自己的书包，有什么了不起的。作为父母该如何回应？是教育他别议论别人，还是应和他说，对学习好才更值得炫耀？或者是讲个别的故事告诉他虚荣是不好的行为。

都不是！心理学家告诉我们有时候肢体语言能够表达的意义更加丰富，且更加贴切，我们大可一耸肩。一摊手，或者微微一笑。娃自然能领会我们的意思。

在手机聊天中，为了让肢体语言发挥作用，我们发明了表情包。邻居妈妈向我分享经验，她为了和在外地上私校的儿子沟通，经常搜集儿子发过的系列表情包，放在收藏里跟儿子聊天用，她发现有时候千言万语不如一个表情。

现在人们谈癌色变，一般早期癌症并不会有明显的症状，等身体有明显异常时再去医院做检查已经达到了中晚期，其实只要在生活中做好护理工作就能够远离癌症。

如何通过饮食把癌症拒绝在门外？

1、多吃粗粮

很多癌症的发生和膳食纤维缺乏有很大的关系，比如食道癌、大肠癌以及贲门癌等，食物加工的越精细，里面含有的膳食纤维就会越少。平时应该多吃一些富含膳食纤维比较多的食物比如荞麦、燕麦、黑米、小米，毛豆、茭白、蚕豆，猕猴桃、鲜枣，干核桃、杏仁、黑芝麻等，做好荤素和粗细搭配，尽量不要吃到过于精细。

2、吃得杂一些

均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，做好荤素搭配，避免吃过分寒凉及燥热的食物，只要合理的搭配饮食，就能够达到抗癌和防癌的效果。生活中各种红色白色绿色黑色黄色的食物均衡摄入。生活中没有任何一种具体的食物能够彻底的抗癌，70%以上的食物都是来自于豆类，蔬菜水果以及全谷类的。

3、吃得清淡一些

尽量少吃一些动物蛋白类以及高脂肪的食物，多吃一些天然清淡的蔬菜和水果，控制盐的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克。喜欢吃肉的人群每周吃红肉的量不能超过500克，尽量不要吃一些加工肉类，比如培根或者长以及腌肉等，每天吃白肉的量要限制在100克以内，每周只能吃2~4次。当食物发霉时应该直接扔掉，一些食材必须要彻底的煮烂煮熟。

4、吃的少一些

总是暴饮暴食的话患上癌症的几率会更大，再加上大量吸烟喝酒会引起胰腺癌、胃癌和食管癌等消化系统的恶性肿瘤，所以每顿饭只吃七分饱即可。当感觉到饥饿时应该开始吃饭，一日三餐定时定量，避免因为过于饥饿而吃的太多太快。吃饭时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，每口饭至少要咀嚼20下，每顿饭需要吃30分钟左右，因为吃了20分钟之后大脑会接收到已经吃饱的信号，尽量选择小勺子来代替筷子，减慢吃饭的速度，多吃一些粗纤维、具有饱腹感的食物，比如豆类或者薯类。

温馨提示

平时要调整好饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能有挑食和偏食的坏习惯，避免吃油炸以及煎炸的食物。

对于普通人来说，身材现在大概可以分为三种类型，普通型身材、偏瘦型身材以及偏胖型身材，相信对于大多数的瘦子来说，尤其是男性，太瘦的身材总是会让别人嘲笑，当然太胖的身材，相信也不会有人喜欢，要不然也不会有这么多的人天天喊着减肥了，而对于想要增重和减肥的人来说，健身似乎是一个不二选择，而正是因为如此，健身房里最多的往往就是这两种身材的人，刚性需要无可厚非。

很多人觉得健身其实是一件很公平的事情，你付出了多少，那么就能得到多少，但是事实情况并非如此，两种不同体质的健身者，他们所塑造的健身效果也往往大相径庭，例如说一个胖子和一个瘦子，同时开始健身，在相同的饮食和训练条件下，往往训练效果也是不同，那么瘦子和胖子同时健身1年，肌肉有什么差距？

一、两者的身材差距

身材这个东西，可以说对于每个人来说都是很重要，不管是穷人还是富人，相信都会在意自己的身材，好身材的拥的不仅仅代表着颜值的提高，也代表着身体能够更加健康，而一个瘦子坚持健身1年后，那么他的身材相信会发生不小的改变，1年内的增肌训练会让他的肌肉得到刺激并生长，肌肉也会越来越强壮，瘦子终究会变成肌肉男，相比之下，瘦子变成肌肉男的概率更大一些，而胖子如果想要变身肌肉男，成为好身材的拥有者，那么就必须进行有氧训练，相比之下，有氧训练可能会更累一些。

二、两者肌肉的差距

其实，有过健身经验的人都会知道，如果一个人从来没有经历过健身训练或者其他的体能训练，那么在健身的前期，肌肉增长会比较快，这也被称为新手福利期，但是当这个福利期一旦过去，那么肌肉的增长也就会减缓，瘦子的新手福利期往往会比胖子更多，原因就是很多胖子虽然身材不好，但是自身的肌肉含量并不算低，所以肌肉增长效率来说，胖子健身1年会比瘦子增肌1年，肌肉增长更快。

三、两者身体素质有所差距

我们都知道健身不是一件易事，它不仅考验人体的坚持能力，还往往是以年为计算单位，系统的健身训练也不会让你一朝一夕就变身肌肉男，瘦子和胖子健身1年之后，虽然从外形上还是能够看得出改变，但是瘦子也许只是稍微能够强壮一些，而胖子会达到一种看起来瘦了一些的感觉，但是肌肉线条并不会很明显。

其实对于胖子和瘦子，两者因为体质的不同，两者的训练和饮食也会不同，但是不管怎么说，虽然说健身开始的前几年两个人训练目标不同，但是最终提高的还是自己。

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