秋天空气湿度降低，早晚温差大，容易令人感到秋燥威胁，口舌干燥、口角发炎、喉咙痛、鼻子干痒出血、皮肤干裂、咳嗽、过敏发作，有时甚至觉得整天困顿乏力中医认为是秋燥耗气伤阴导致。“女人秋无燥，来年更美丽“，秋燥易伤肺，肺失去了滋润，容易导致皮肤头发干燥，所以白天要多喝点水。

这时身体需要更多滋润，水喝对了，连皮肤也会跟着水润光滑。

多喝这7种水，让您秋季口不干舌不燥

一、桑菊茶

是以菊花和桑叶一比一的比例，绿茶15克，放入清水1000CC中煮开，去渣后饮用。

润肺止咳、对抗感冒。

二、蜂蜜水

蜂蜜能润肤、润肠，解决秋燥症状，国外研究还可缓解夜咳，很适合秋天饮用，但一岁以内的小孩要避免食用。

三、马蹄茶

将马蹄150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。

生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。

四、山楂茶

用山楂、金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能生津润燥、祛风消积，适用于心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。

如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、秋冬季口干燥渴等。

五、萝卜茶

大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。理气开胃，清肺热，祛湿化痰。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。

六、菊花麦冬茶

菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒之功效，而麦冬具有养阴生津、润肺止咳之功效。两者配合可以滋阴润燥、清心除烦、平肝明目。尤其适合男性和抽烟比较多的你。因为秋季是男子悲秋之季，很容易出现肝郁的情况，所以很适合这种茶。

七、沙参麦冬茶

沙参具有养阴清热、润肺化痰、益胃生精之功效，配合麦冬，可以起到生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰之功效。对于秋天咽干口渴、鼻干、干咳等情况有很好效果。

高尿酸血症患者很多，但并不是全部人都会发展成痛风，一旦发展成痛风以后，患者的身体、心理等多方面，都会受到很大的创伤。尤其是在夜间，痛风带来的痛苦会折磨得患者无法入睡，那么哪些原因让痛风容易在晚上发作，又该怎么缓解呢？

原因一：尿酸浓度升高

之所以会出现痛风，是因为体内尿酸浓度过高，一旦尿酸沉积太多，就会在关节腔形成细小的尿酸盐沉积，引发急性关节疼痛。而晚上，人体摄入的水分很少，而且呼吸、出汗等也会让水分丢失很多，尿酸浓度会进一步升高，诱发痛风。

如何解决：白天一定喝足够多的水，最好在2000-3000毫升，睡觉前水喝得多会让起夜次数增加，那就可以在床边放一杯水，以便及时补充水分。

原因二：身体温度降低

进入睡眠状态以后，人体的新陈代谢降低，身体温度也会比白天低，那么尿酸盐的饱和度就会降低，也就更容易在关节腔发生沉淀，促进痛风的发作。

如何解决：睡觉时一定要注意保暖，特别是双脚，因为痛风一般都是在大脚趾关节处发作，即便是炎炎夏日，也不要着凉，还是要盖好被子。

原因三：激素分泌降低

肾上腺皮质激素，可以帮助人体抑制痛风的发生，但是它的分泌具有昼夜节律性，白天时分泌最多，夜晚分泌下降。当晚上睡觉时肾上腺皮质激素分泌过少，会让痛风发作，让患者痛苦不堪。

如何解决：虽然人体激素分泌无法靠人体自行调节，但是可以通过药物来调节，例如外源性应用类固醇药物，可以预防痛风发作，缓解痛风症状。

原因四：睡觉打鼾缺氧

痛风患者多数都比较胖，他们睡觉时很容易打呼噜，严重时还会缺氧，这也会增加体内嘌呤的产生，嘌呤增加也让尿酸增多，痛风就会发生。

如何解决：及时治疗打鼾症，或睡觉时采取侧卧位，保持鼻腔通顺。

大部分的孕妈妈在怀孕期间，都会出现手脚浮肿的情况，这就是我们所说的孕期水肿。因为妊娠子宫增大，压迫了静脉，造成了静脉回流受阻，所以孕妈妈们的手脚会出现浮肿的情况，这是非常正常的一种现象。那么孕期什么时候会水肿?

孕期什么时候会开始水肿?

一般来说孕期水肿在怀孕28周以后比较容易发生。

孕妈妈妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。怀孕28周后，因为孕妈妈的子宫在这个时候已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。

所以静脉回流不好的孕妈妈，此阶段比较容易出现下肢水肿的现象。另外，怀孕期间孕妈妈胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，尿量就会相应减少。

还有一些孕妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

孕妇水肿吃什么好?

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2、红豆

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。

准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

3、芹菜

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

4、鲤鱼

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

5、玉米须

中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。

方便面是一种受欢迎的午餐或晚餐，适合那些与大学生一样时间困扰的人。虽然你可能不认为它们是健康食品，但你可能认为它们并没有那么糟糕，或者至少没有吃汉堡和薯条或快餐卷饼那么糟糕。

然而，在第一次实验中，州综合医院的博士可能会让您重新考虑您对方便面的喜爱。

他吃了一个药丸大小的相机，看看你吃了拉面之后胃和消化道内发生了什么。结果令人惊讶……

拉面面团在消化数小时后不会分解

在上面的视频中，你可以在胃里看到拉面。即使在两个小时之后，它们也完好无损，远远超过自制的拉面，这些都是用来比较的。出于多种原因，这是令人担忧的。

对于初学者来说，这可能会对你的消化系统造成压力，因为它需要工作几个小时来分解这种高度加工的食物。

当食物长时间留在消化道中时，它也会影响营养吸收，但在加工拉面的情况下，营养不足。相反，有一长串添加剂，包括有毒防腐剂叔丁基氢醌。

这种添加剂可能会与看似无敌的面条一起留在你的胃里，没有人知道延长的暴露时间对你的健康有什么影响。常识表明它不会很好……

方便面包装中还有什么？

方便面中的谷氨酸钠足以避免它们。味精是一种兴奋毒素，这意味着它会过度刺激你的神经细胞到达受损或死亡的程度，导致脑功能障碍和不同程度的损害-甚至可能引发或恶化学习障碍，阿尔茨海默病，帕金森病，卢格里格病和更多。

部分问题是游离谷氨酸与您的大脑，神经系统，眼睛，胰腺和其他器官用于启动体内某些过程的神经递质相同。更不用说，味精也被用来肥胖小鼠进行科学研究。是的，味精是在完美的减肥药。如果您想达到理想的体重和健康，请不惜一切代价避免使用味精。

回归整体，生活食品以获得最佳健康

偶尔吃一包方便面肯定不会杀了你，但是当你习惯用方便食品代替真正的食物时，健康问题可能会发展只是时间问题。方便面是你想尽可能避免的加工食品类型的一个主要例子，因为它们几乎可以保证让你生病和肥胖，如果你放纵太多。

加工食品可以促进体重增加和慢性病，因为它们富含糖，果糖，精制碳水化合物和人造成分，营养成分和纤维含量低。加工食品上瘾，旨在让你吃得过饱;他们还鼓励过多的食物渴望，导致体重增加。食用加工食品还会促进胰岛素抵抗和慢性炎症，这是大多数慢性和/或严重疾病的标志。另一方面，人们在蔬菜，肉类，蛋类，水果和其他整个食物中繁荣了几个世纪，而加工食品最近才被发明。

放弃加工食品需要您提前计划您的膳食，但如果您按照我的营养计划中的描述逐步服用，那么从饮食中无痛地去除加工食品是非常可能的，也是可控的。您可以尝试在当地农民市场寻找定价出售的季节性产品，并相应地计划您的膳食，但您也可以在超市销售中使用同样的前提。您通常可以一次计划一周的餐饮，确保您手头有所有必需的食材，然后提前做好任何准备工作，这样如果您的时间很短，就很容易准备晚餐。

如果你真的渴望面条，为什么不选择通过传统方法制作的更健康的品种呢？正宗的日本面条如荞麦面，拉面和乌冬面就是一些例子。

平时有关注过养生的人，应该对三七粉并不陌生。它是一种较为常见的中药材，对很多疾病都能起到一定的改善作用。

但多数人不知道的是，不同的药材应该有不同的服药方式与服药时间的，这样才能将其的效果发挥到最大。即使是营养价值如此高的三七粉，很多人对它的服用时间也比较疑惑。到底是空腹时吃好，还是饭后吃比较好呢？医生告诉你答案！

空腹指的是在进餐前半小时吃，有些人认为这个时间服药，能让药物得到更好的吸收。而饭后吃则是进餐半小时左右服用，由于部分药物的刺激性，空腹食用会对肠胃造成一定损伤，所以会选择饭后吃。

若是三七粉的话，医生告诉你的答案是：不管是餐前吃还是餐后吃都是可以的，食用者可以通过自己的个人情况来选择服用时间。但是，饭后服用相对更加科学。尽管三七粉的刺激性不大，但药物多少是会有些刺激性的。那些肠胃不好的人，若是选择空腹服用，也是会对肠胃有一定伤害的。

另外，三七粉不管是在早上还是晚上服用都是极好的。每天起床后服用能够提高免疫力，晚上饭前服用能够改善睡眠。需要注意的是，由于三七粉是一种具有使人兴奋的药物，选择晚上服用的人群，也应该少量服用。

总的来说，三七粉是一种营养丰富、养生效果好的药材。不仅能帮助治疗一些关节疾病，对血管健康也有一定的保养。所以说，那些有着这方面困扰的患者们，平时也可以适当服用一些三七粉，或许能帮到你们。

然而，尽管它被大家“吹上天”了，但它依然只是一种药材。尽管它的营养价值的确很高，但也没那么神奇。它对于疾病的治疗也只是辅助作用，希望大家不要盲目食用！

硫磺皂大家都熟悉吧，别看它便宜，但是它在护肤界的地位不容小觑。不仅仅能祛痘，还能控油，有的女生会用它直接来代替洗面奶使用。但是硫磺皂真的像大家传的那么神奇吗?硫磺皂到底能不能涂脸？看看这篇文章你就明白了

硫磺皂之所以能杀菌祛痘，是因为它是一种碱性物质。PH在7.8左右，而我们的皮肤PH值是5.5，呈酸性。碱性和酸性物质能够发生反应相信大家都知道吧，所以硫磺皂能够控油祛痘。

那么硫磺皂到底能不能涂脸呢？答案是能，但是不能经常用。皮肤科医生也不建议大家使用，硫磺皂虽然便宜，但是并不是专业的护肤品，而且还是药皂，是药三分毒啊。大家不要为了节省几块钱而坏了自己的脸

小编在这里还帮大家找了几款效果好的护肤品，先来看一下吧！过万的月销量也证明了大众对它的认可，小编自己现在用的挺好的！希望能够帮到大家哟！

手工藏皂

藏皂比较针对痘痘肌和祛黄除螨等脸部肌肤问题，里面有冬虫夏草、人参、黑灵芝、等7种名贵药材，能在清洁皮肤的同时，软化角质疏通毛孔。有非常好的渗透性分解黑色素，从而有良好的美白效果。有超强的收毛孔效果，祛痘，除螨！对于婴儿起湿疹、痱子，用藏皂都很有效果哦！主要是没有副作用。

小红针血橙面膜

这款面膜可是小编最喜欢的一款了，这款可以说是皮肤不好的妹子的最爱了。对肌肤暗沉、毛孔粗大、脸部痘痘、肌肤老化，都有特别好的效果！绝对是一款必备的面膜！

缤肌玻尿酸精华水

这款玻尿酸美白精华水针对肤色暗沉、有色素沉着的皮肤，成分中含有纳米虾青素和积雪草，以及海藻精华，能够帮助皮肤对抗氧化，促进细胞新生，从而促进代谢、减淡暗沉。可以很好的配合面膜和水乳的吸收，让效果翻倍！

艾文馨美白祛斑霜

这款草本祛斑霜可是经过国家药监局认证过的！由于其祛斑美白神奇功效，是古今爱美人士的首选，对于消除晒斑、蝴蝶斑、辐射斑、妊娠斑、老年斑、暗疮等斑点。乳化效果很好，平时美白，抗氧化，以及保湿的作用，另外它的修复能力也是很不错的呢，使用草本美白祛斑面霜能够有效解决这些问题。

宝宝吃饭的多少，吸收多少和宝宝的身体的高矮，胖瘦有直接的决定程度。其实宝爸，宝妈从宝宝四个月添加辅食开始就应该给孩子养成习惯让宝宝才成更爱吃饭，更好的吃饭。、

首先要给孩子养成一个良好的生活习惯，吃饭前洗手，不吃不干净的东西，养成良好的生活习惯，避免细菌入。避免不好的生活习惯，影响到孩子的正常作息。

其实在孩子吃饭的时候，要让宝宝安心静心的吃饭，不能干其他的事情，不干与吃饭无关的事情，避免转移孩子的注意力。适当的锻炼孩子的消化咀嚼能力，鼓励孩子咀嚼消化，这样有助于宝宝更好的细嚼慢咽，养成良好的吃饭习惯，有助于更好的吸收营养。不给宝宝随便添加零食。吃饭的时候要给宝宝营造一个良好的氛围，尽量让孩子保持一个良好的氛围，尽量给宝宝一直用同一套餐具，给宝宝固定在一个地方吃法，固定一个吃饭的小凳子。宝宝吃饭的时候，切不可对宝宝指责，呵斥，这样反而不有利于宝宝的吃饭情趣。

最后无论是宝宝还是大人都要按时吃饭，

要给宝宝做出一个表率，大人一定要自己自律，这样宝宝才能更好的按时吃饭。

文/好孕姐

小区陈大姐，今年44岁，前段时间竟然当了奶奶。大家都羡慕她，这么年轻就当奶奶，肯定能帮儿媳妇带好娃，不会像年纪大的老奶奶那样遭嫌弃。而且，还说她早早帮孩子料理完人生大事，以后就光等着享福了。可是，陈大姐却一脸愁容，逢人就感慨：“唉，我宁愿儿子晚婚晚育。”

其实，不仅陈大姐，很多40岁出头就当奶奶的过来人，也都表示宁愿儿子晚婚晚育，这到底是为什么呢？

从带娃到带孙无缝连接，身份跳跃太大，40多岁奶奶很心累

就拿陈大姐来说，她44岁，他儿子22岁。儿子刚刚大学毕业女友就怀孕了，所以才这么早让她抱上了孙子。但是，陈大姐从儿子出生到儿子大学毕业前，一直都处于“妈妈带娃”的状态，从照顾孩子吃喝拉撒，到辅导孩子学习，再到操心孩子工作，真是十足的“老母亲”状态。可是，现在忽然当奶奶了，这从带娃到带孙无缝连接，身份跳跃太大了，她这位40多岁奶奶表示很心累。

确实，作为宝妈，都希望早早从带娃中熬出头。可是，刚熬出头又要重新来一遍带娃的经历去带孙子，瞬间感觉生活没盼头了。而且，40多岁的女人，正是情绪敏感期，此时带孙的心态肯定跟20多岁时带娃的心态不同，没那么有耐心，也没那么多精力，带孙子会很焦躁。这跟60多岁奶奶带娃还不同，她们是一直盼望着早日抱孙子，心甘情愿带娃，而40多岁的女人是忽然就变成了奶奶，一点心理准备都没有，带娃会很无奈。

早当奶奶早带娃，半辈子没为自己活过，感觉生活很乏味

我同学的妈妈，也是40岁出头就当了奶奶，当时我同学还在上大学，她哥哥就结婚生娃了。她妈那段时间很不开心，说自己半辈子没有为自己活过，好不容易熬到他们兄妹俩都长大成人了，自己终于可以有时间逛逛街、美美容，来一场说走就走的旅行了。可是，“呱唧”一下，“孙从天降”，自己又得天天待在家里带娃了，感觉生活很乏味。

其实，每个妈妈都有一颗力求解脱的少女心，只是当妈之后被孩子牵绊着，真不能像小姑娘一样随心所欲，想干嘛干嘛。所以，就寄希望孩子长大后，可等他们长大后，妈妈们又会发现一辈子都有操不完的心。

40岁出头，上面还有老父母，一旦辞职帮儿子带娃，生活压力会很大

女人40岁出头，也算是身强体壮、对社会和家庭还有贡献的中年老母亲。但是，此时自己的父母大多还健在，真是上有老，下又有小了。一旦辞职，帮儿子带娃，那么家里就少了一份经济来源，所有的养老压力和生活开销就压在了老公身上，生活压力会很大。

所以，40岁出头当奶奶，看似让人羡慕，其实都是表面风光，过来人最清楚里面的心酸。这么看来，孩子结婚过早过晚，妈妈都有操不完的心啊。

网友们，你觉得女人40岁出头当奶奶好吗？

———————–

关注，你想知道的科学备孕、孕期护理、胎儿发育、产后护理，宝宝发育，时尚教育，都能在这里找到答案。此外，还有我们的特邀作者，从自身经历出发，讲述育儿故事。

合理饮食预防妊娠糖尿病 水果不能代替蔬菜

孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”，水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

糖尿病影响母婴健康

妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，即妊娠期发生或首次发现的不同程度的糖代谢异常，称为妊娠期糖尿病。糖尿病孕妇中80%以上为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。

无论是孕前患有糖尿病者妊娠还是妊娠糖尿病，妊娠期高血糖对孕妇及胎儿都很不利，容易发生妊娠高血压综合征、胎儿窘迫、早产、巨大儿、新生儿窒息等多种并发症，而且孕妇日后发展为2型糖尿病的几率上升，再次妊娠时也易复发。

这些都是妊娠糖尿病的高危因素

什么样的人容易患妊娠糖尿病呢？焦主任指出，年龄≥30岁、肥胖、孕前患有多囊卵巢综合征、具有糖尿病家族史、孕早期空腹尿糖阳性、巨大儿分娩史、无原因反复自然流产史、胎儿畸形史、死胎死产史、本次妊娠胎儿偏大或羊水过多等，这些因素均是妊娠糖尿病发生的高危因素。由于妊娠期糖尿病孕妇通常无明显自觉症状，多数孕妇空腹血糖正常，易漏诊，因此焦主任建议，孕妇应重视孕期糖筛查实验，异常者再进行葡萄糖耐量实验确诊，以助妊娠糖尿病的早发现、早治疗。

合理饮食可预防

焦主任指出，孕妈妈应注意以下事项，以控制血糖，早期预防妊娠糖尿病的发生：

尽量在最佳生育年龄生育，孕前进行优生优育咨询，将体重控制在合适范围。

孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”。

水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。

对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇，饮食方面不单单是控制甜食，还要注意控制油脂，淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心，也要少吃，虽然无糖，但是油的含量相当高。不要喝稀饭，米熬成稀饭 后就产生糊精，糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。

较真要点：

1所谓解酒的过程其实是酒精代谢的过程，代谢中间产物乙醛对组织有损伤性和致癌变作用。人们可以通过避免空腹饮酒、选择低度数酒精饮品、慢速少量饮酒等一些策略，减轻醉酒反应的主观感受，但依然无法避免饮酒给机体带来的损伤。2酒精在肝脏中的代谢速度和程度，取决于肝脏中的分解酶的数量和活性，这两个性质是受基因调控的，不能通过某种食物去得到改良。桑葚只是普通的水果，没有任何解酒功效和药用价值。3解酒”“酒量好”“解酒食物”都是语言陷阱，酒精代谢结束不等于代谢产物从头到尾都不存在，不容易醉的人往往更容易多喝危害更大，世界上也没有什么解酒食物。真正让人免受酒精伤害的办法就是不饮酒。

查证者：石正莉/北京友谊医院营养科初级技师、中国营养学会注册营养技师

近日，“超级食物”阵营又添新成员——桑葚，它被赋予的特殊功效是“解酒”。近年来，随着学者们与媒体的不断科普，“饮酒有害健康”已经深入不少人的心中。如果吃点什么就可以解除酒精危害的话，酒桌上痛饮的障碍可能要变小了。那么，真的存在“解酒食物”吗？

一、“解酒”只是酒精在人体内的代谢过程，无论是否容易喝醉，都逃不过酒精的危害

所谓的人体“解酒”的过程，本质只是酒精在人体中代谢、乙醇被分解后排出体外的过程。

人喝了酒以后，酒精从胃部就开始被吸收，但最主要的场所是在小肠。酒精入血后，会被运送到肝脏，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶能逐步将酒精分解为乙醛和乙酸，乙酸再进一步被机体分解为二氧化碳和水，最终通过呼吸、排尿、排汗等方式将酒精的代谢产物排出体外。

人体对酒精的反应有着强大的个体差异，受环境和基因的共同调控。酒精在人体产生的效应主要受血液中酒精浓度的影响，而血液中酒精浓度又受酒精饮品的种类、饮酒速度、酒精从胃部排空的速度、酒精在小肠中的吸收速度以及在组织中的分布和代谢的速度影响。

一般来说，这些因素的前三项是可控的：酒精度数低、饮酒速度慢、饮酒时胃里有食物而延缓酒精从胃部排空的速度，从而降低单位时间内酒精在胃部和小肠的吸收量和吸收速度，因而不会使血液中的酒精浓度快速上升，允许机体有相对充足的时间进行酒精代谢，醉酒反应也就来得缓慢且程度低。

但是，需要强调的是，即便我们可以通过避免空腹饮酒、选择低度数酒精饮品、慢速少量饮酒等一些策略减轻醉酒反应的主观感受，也依然无法避免饮酒给机体带来的损伤。酒精的代谢产物乙醛对组织有损伤性和致癌变作用，而这一步代谢过程是无法避开的。

所以，醉得慢可能会让你觉得好受了一些，但酒精的伤害可还是一点也没放过你。

二、“好酒量”是基因决定的，但这并不是什么好事

“酒量”一词，只是社会上用来评价一个人是否容易喝醉的量词，并不是什么科学名词。拥有“好酒量”的人，只是在摄入相对较多的酒精后，才会进入醉酒的状态，而不是喝一点就意识不清。

“好酒量”只是说明机体代谢酒精的能力更强，这个能力取决于肝脏中的分解酶的数量和活性，而这两个性质都是受基因调控的，不能通过改变饮食得到改良。

也就是说，世界上没有什么“解酒食物”，带着“解酒食物”光环的食物也解不了酒精的毒害作用。

三、桑葚是普通食物，没有解酒功效和药用价值

网络上很多文章都在鼓吹所谓的“解酒食物”，桑葚就是被冠上这个虚拟光环的食物。

其实，桑葚只是普通的水果，没有任何神奇的功效。比较突出的特点就是维生素C的含量比较高，还有一些功能性的植物化合物。但是这些化合物的药理性生理功能只是在动物身上得以验证，是否对人体也有同样的效果还有待考察，比如青花素。笔者在此前的文中曾经探讨过这一问题，今天在此不再详述，感兴趣的读者可以点击回看《较真/彩虹食谱拯救美国前总统，脑子里的黑色素瘤吃没了？瞎说！》。

而且桑葚即使被晒干，也只是失去了水分和一些不太稳定的营养物质，不可能具有改变酒精代谢酶活性的作用，也不可能影响酒精的代谢速度，因此对酒量没有意义。

作为均衡饮食的一个环节，桑葚是很不错的选择，每周适当吃一些，能够增加食物摄入的种类，增加膳食质量。但是，我们必须意识到，真正让人免受酒精伤害的办法就是不饮酒，切勿投机取巧地认为吃了什么食物就能赋予自己金刚不坏之身。

四、我们不要迷失在语言陷阱之中，在语义上自欺欺人

虽然“解酒”“好酒量”“解酒食物”看起来都是正面词汇，但实际上远不是那么回事。

酒精最终会代谢为无毒性的物质被排出体外，但这个过程必然要产生“乙醛”这个中间产物，这是怎么也绕不过去的。“酒精被解了”只是代谢过程结束了而已，并不是消解了所有毒害性代谢产物的作用，乙醛的毒性作用依然被喝酒的人“照单全收”了。

“好酒量”也是如此。在所谓的酒文化中，“能喝”被赋予了正向意义，是件能让人在酒桌上特别有面子的事情，但是从健康的角度讲，这其实并不是什么好事，因为人们一旦迟迟感受不到醉意，反而更容易爆饮，饮酒越多、时间越长，就越多将自己暴露在酒精的危害之中——包括脂肪肝、肝硬化、癌症等在内的各种棘手的慢性病风险。

“解酒食物”那更是毫无逻辑与事实的大忽悠了。

总之，真正能帮助人持续地维持高水平生活质量的，是长期的均衡膳食和健康的生活习惯，而非酒桌上那一杯又一杯的“情怀”。

想了解更多健康知识？微信搜索“较真辟谣神器”小程序，点击“问答”进行提问，较真妹等你哦~

说到“少年白头”，可能很多人对此不会陌生，有的人在二十多岁，就已经有白头发了，而且随着年龄的变化，这些白头发会越来越多。但是，为了不影响自己的形象，有些人就会尝试着染发，但是染发对身体又会有不好的影响，尤其是染发剂的质量，有的好，有的坏，这样一来，如果碰巧遇见了一些质量低劣的，会不会给身体带来不好的影响呢？尤其是会不会导致身体患癌呢？于是，又有一些人开始将目光投入到“植物”染发剂方面，那么问题就在于，所谓的植入染发剂，就真的没有任何添加剂吗？

1.所谓的“植物”，并非绝对的“绿色”？

现在很多产品，都会给名称里面冠以“绿色”、“环保”等字眼，其实这些字眼，有时候也会误导消费者，很多人会误以为，这类产品就是纯天然的，所以对身体没有任何的害处。恰恰就是这样的想法，有时候会产生错误的消费。其实，所谓的“植物”，并非没有添加剂，而是相比其他的产品，这一类产品可能存在的添加剂，要更少一些，只是在安全可控的范围以内。所以，这个“绿色”绝非是大家所想象的那样，一定没有害处。

2.植物染发剂，会对发质造成负面影响吗？

不论是哪一种染发剂，对于头发的发质，都会产生或多或少的影响，因为它们都含有一些化学成分，这些成分本身就具备很强的刺激性，对于头皮和发根，都会产生非常不利的影响。所以，如果是有生育要求的，建议不要使用这类产品。如果是上了年纪的，也尽可能的减少使用频率，这样可以相对保护头皮和发根，另外还能够减少患癌的可能性。

3.怎样保养头发最健康？

其实，抛开形象不谈，在平时的生活中，如果没有绝对的需要，建议大家不要染发，这样是最有益健康的。另外，如果实在要染发，建议首选一些危害身体剂量小的染发剂，并且不要过频的去染发，做到一年染一至两次就可以了。另外，每次染发之后，一定要尽可能的冲洗头皮，确保没有试剂残留，这样才能够保证头皮的健康。

奶油是必不可少的日常食品之一，多用于面包、奶酪、冰淇淋等食品的制作。奶油分为动物奶油和植物奶油，植物奶油是以植物油为原料加工而来的奶油，广泛应用于蛋糕产品的制作中。植物奶油也叫做氢化油、植物奶精、起酥油等。由于植物奶油含有较多的反式脂肪酸，对身体健康的危害比较多，可增加心血管疾病的发病风险，所以需要严格控制。那么，植物奶油反式脂肪酸的危害有哪些呢?下面我们来具体了解相关的知识。

植物奶油的危害。植物奶油的味道很好，但是危害可不少。有研究显示，植物奶油其实是“假油”，它不能在体内被分解和代谢，只能一直留在体内，集聚在细胞或者血管壁上，可加重很多疾病。植物奶油会增加血液粘稠度，导致血栓形成。植物奶油还会提高坏胆固醇并降低好胆固醇，加速动脉硬化。植物奶油会提高糖尿病的发病率，影响儿童的身体发育，对中枢神经系统造成伤害。

反式脂肪酸的危害。传统工艺制作的植物奶油含有大量的反式脂肪酸，对身体造成严重的伤害。很多研究表现，反式脂肪酸具有危害性，尤其是对心血管健康的危害。根据世界卫生组织的规定，反式脂肪酸每天的摄入量不可以超过2克。摄入过多的反式脂肪酸会增加冠心病的发病风险。

本文介绍了植物奶油反式脂肪酸的危害。植物奶油是无法被人体分解和代谢的，会形成毒素堆积在血管中，造成心血管疾病。所以我们平时最好少吃植物奶油。植物奶油含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸对身体的危害很大。很多垃圾食物都含有反式脂肪酸，我们平时要少吃。

生理需求是一种正常的需求，为了满足自己的生理需求，有的人选择跟自己的伴侣来解决，而有的人则是选择自己手动解决。

但是，如果过度依赖手动解决生理需求的话，会给女性带来什么样子的影响？

这就是今天要跟大家聊的话题，不要觉得有任何的羞耻或者是不好意思。

改善身体形象，变得快乐。用手解决生理需求可以帮助我们建立一定的自信，可以改善身体形象，改善人生观。

毕竟取悦自己可以有效地使我们变得更加快乐，能够让我们变得更加自信，更加强大，更好的去认识性这件神秘的事情。

让我们真正的意识到性这件事情后会变得更加从容不迫，更加自信，这有利于提高自己的性功能。

可以保护阴道健康。很多女性朋友都知道凯格尔运动，但其实用手解决需求也可以类似这样的好处。

可以用手解决生理需求，可以促进我们盆底肌的强壮，对身体健康也有一定的帮助，更可以帮助我们缓解月经期间的阴道痉挛。

缓解压力

在你工作了一天疲惫的时候，心理上是有很多的压力的，自慰也是一个可以使得身体精神放松的方法。

首先用手会有什么坏处？

当然我们要明白一点，虽然用手解决生理需求，对身体有一些好处，但是千万不能盲目进行任何事情，做到极致都会物极必反，

会使得身体越来越差，不管是男性还是女性都一定要洁身自好。

大家都知道手上的细菌比较多，而且我们在吃饭前，上完厕所后都会洗手正是这个道理。但是尽管如此，手上的细菌还是会有很多的，

尤其是指甲里。所以用手解决的后果就是会有可能有细菌感染，从此换上妇科炎症等等。

并且还有可能导致尿道感染，精神不佳，乏力，性欲低下等等。

所以即使是你想用手解决，那么必须洗干净，剪掉指甲，再涂一些润滑油，并且一周一次，不宜太过于频繁。

随着生活和工作压力的不断增大，我们平时日常三餐变得越来越不规律，加上快节奏的生活导致我们无法兼顾营养，只求填饱肚子，每天各种快餐饮食，长期下来容易营养失衡，也可能导致气血不足，再加上现代人运动锻炼普遍不足，身体日渐虚弱，影响健康。气血不足就要补气补血，日常生活中有很多常见的食物是能够补血的，有选择地多食用这类食物，对我们的身体健康很有好处。

1、木耳早在四千多年前就出现在华夏民族人民的餐桌上了，从中医的角度上看，木耳有滋阴补血、润肠清肺、活血化瘀、养胃明目等诸多功效，常吃木耳不仅能够帮助清理肠胃，排毒养颜，还有养血滋补的作用，对于贫血、便秘、痔疮等症状都有较好的治疗功效。木耳的食用方法，既可以当做配菜与其他肉类一起做成美食，也可以单独成菜，做成凉拌木耳等食物，而木耳与维生素含量丰富的食物组合补血效果更佳。

2. 桂圆

桂圆也就是龙眼干，桂圆作为补血中药材的一种，其补血功效为人们所熟知。桂圆性温味甘，能补气血、益心脾，对于气血不足引起的健忘、失眠眩晕等情况能够很好地起到缓解作用。

桂圆可以和一些食材一起煲汤食用，也可以和红枣等煮粥食用，还能够用开水冲泡茶水饮用，这些食用方法都能发挥桂圆的补气血功效，不过需要注意的是，桂圆吃多了容易上火，所以每天的进食量要注意控制。

3. 胡萝卜

胡萝卜有“小人参”的美称，可见其营养价值，胡萝卜在中医方面的主要功能是健脾化滞，治疗咳嗽、消化不良等疾病症状，从营养学角度，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C，这些营养物质，都是可以加快血液生成的，虽然胡萝卜能够生吃，但是将胡萝卜与排骨、玉米等食材煲汤饮用更能发挥其补血明目的功效。

4. 南瓜

南瓜是我们日常常见的蔬菜，味道香甜软糯，很受大众喜爱，南瓜盅铁、锌、钴等元素的含量非常丰富，这些元素都是补血的原料。从中医角度来说，南瓜有补中益气、解毒杀虫、消炎止痛等功效，常吃南瓜可以帮助我们排毒养颜、清肠通便，补血补气，是非常不错的日常食材。

5. 黑豆

都说黑色食物能补肾，黑豆也不例外，黑豆能够改善贫血的症状，尤其是黑豆皮，其提取物可以提高铁元素的吸收，起到非常不错的补血作用，因此吃黑豆的时候最好是要连皮一起吃，将黑豆泡开后打成豆浆饮用不仅味道好，而且能够补肾补血，对于女性朋友来说则是起到补血养颜、预防衰老的作用。

日常生活中，其实不止这些食物能够补血，还有更多的补血食物，每种食物的吃法各有不同，想要有效补血，就要选择最为适合的食用方法，让它们的功效发挥到最大。

苦瓜一般是用于做菜的，其实，苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。下面就给大家介绍一下“瓜类之首”苦瓜，还会告诉大家消除苦瓜苦味的烹饪方法哦！

瓜类之首

百克苦瓜营养素太多啦！

苦瓜也叫“君子菜”，它无论和什么菜–在一起炒、煮、炖，都只苦自己，别的菜不会沾一丝苦味。此外，苦瓜对人体的健康有着重要的作用，主要体现在它的营养价值上：

每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纤维1.7～2.5克，钙18～20毫克，磷20～80毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B0.7毫克，苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，为瓜类蔬菜之首。

另外，虽然苦瓜味苦，但是对肝脏有着重要的保护作用，如果有长期服用药物的生活习惯，吃一点点苦瓜能够有效保护肝脏。

1、消暑解气：第一大功效

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、养血滋肝，护肝第一瓜，吃药多的人必吃！

传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。

苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、“脂肪肝”杀手，保护血管的第一选择

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。

4、夏季实火：降火好菜

有人嘴里长了口疮，我们就会告诉他：上火了，要多喝水，吃点败火的食物，少吃辛辣。其实，火分实火与虚火两种：

像夏季天气过热导致出汗多甚至中暑，或是遇到烦心事产生的一般都是实火，表现为面红目赤、口舌糜烂、尿黄、心烦易怒等；

如果是劳累过度损耗心阴，阴虚阳亢所产生的心火，一般都是虚火，表现为心烦易怒、盗汗、睡眠不安等，调理起来也不一样。

虚火旺的人适宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清热又能润燥，用鲜百合加冰糖一起煮食，对泻掉心的虚火效果特别好。

实火旺的人要多吃点“苦”，苦味食品具有清暑、退热、除烦提神、健胃等功用。清热解毒最佳苦味食物是苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤，都有很好的灭火功效。

5、增强抵抗力

《包头日报》2016年6月28日报道：

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力。

临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

苦瓜中所含的苦味素可抑制恶性肿瘤分泌蛋白质，防治癌细胞的生长和扩散。国外有实验发现，苦瓜能使人的舌、喉、口腔底部、鼻咽部癌的细胞生长受到抑制。

6、保护心脏

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

7、保健美容

在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调，上升凝滞于面部而成痤疮。

夏季是青春痘的多发季节，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

炒苦瓜不苦

一步到位，苦味归零

去掉瓤的苦瓜就不苦啦！用勺子把里面白色的部分尽量刮干净。

另外，在选购的时候也要注意，如果表面凹凸感比较明显的苦瓜也是比较苦的，如果怕苦，可以选择表面比较平滑的苦瓜哦！

▲左边的苦瓜外表比较平滑，所以相对不那么苦，右边图片的苦瓜外表凹凸感更强，味道更加苦

苦瓜+绿茶

夏日必饮

?将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤；

?然后在苦瓜中塞入适量的绿茶；

?做好之后用绳子串起来放在通风口晾干；

?将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用，只要把白色的瓤刮掉就不苦了哦！

?这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用特别适合在夏天服用。这是因为夏天气温比较高，我们容易出现中暑以及发热的情况。

?另外，口感舌燥以及心情烦闷的问题也会更加严重，这个时候服用一杯苦瓜茶，能够很好的安神醒脑，心情也会更加愉快。

苦瓜食谱

不苦更好吃

腌苦瓜

?4根苦瓜、盐、辣椒5根、花椒、大蒜、白糖、生抽

?将苦瓜切开以后去瓤，切成3厘米长的片状。

?在苦瓜上撒上适量食盐，搅拌几次后静置2分钟。并用白糖和生抽、辣椒做成腌料。

?将苦瓜放入腌制的容器中，倒入腌料，并加入花椒和大蒜，上下晃动瓶子保证各种调料能均匀分布，放入冰箱冷藏。3天后取出即可食用。

苦瓜酿肉

?2根苦瓜、猪肉半斤、枸杞、盐、葱、姜、淀粉、香油

?将苦瓜去瓤，切成圈状，在淡盐水中浸泡一下。

?将猪肉剁碎后加入葱花、姜末和淀粉，再加少量食盐搅拌均匀，用勺子将肉末加到苦瓜圈里，顶部加一颗枸杞。

?锅内添加适量水，放好蒸笼，把苦瓜圈放进去，大火蒸煮15分钟。

?取出做好的苦瓜酿肉，滴上少量香油，就能摆盘开吃，绝对是特别惊艳的味道！

苦瓜蛋饼

?2个鸡蛋、1根苦瓜、盐、油、葱花

?苦瓜洗净切圈。鸡蛋破壳打散成蛋液状，蛋花搅匀，加入适量盐。

?热锅倒油，烧热后把蛋液加在水中，依次撒上葱花和苦瓜圈。

?将鸡蛋饼翻面一次，煎熟以后装盘就能大快朵颐啦

苦瓜竟然这么有用，趁着现在正当季，赶紧一起吃点“苦”！