美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食，欢迎留言，评论，交流，一起共同学习更多美食！
西红柿蜜汁
作者：打瞌睡
西红柿–两个， 蜂蜜–50g,
1. 西红柿去皮。
2. 切成小块。
3. 加入蜂蜜。
4. 略腌出水份。
5. 料理机打成汁，倒入杯中饮用。
有的时候转发、点赞只代表认可，而评论才是真的喜欢，那种不管对方说什么，都忍不住想要积极回应的心情！听说转发、点赞、评论的人都变美了~
虽然星二代拥有很好的条件和更多的机会，但是如果自己不努力的话靠谁都没用，即使父母给他们提供再好的条件也是白搭，一样不会取得很高的成就。黄奕的女儿如今是人人称赞的小才女，长得越来越像妈妈，性格也和妈妈很像，黄芊玲跟着妈妈生活在一起深受妈妈的影响，是个非常努力，做什么事都非常认真的小姑娘，在学习上完全不用妈妈操心，自觉自立，能够严格要求自己，甚至经常放弃玩耍的时间去学习，孩子如此努力当然会越来越优秀了，黄芊玲是父母的骄傲，让黄奕倍感欣慰和自豪。
生活中很多父母因为孩子不能好好学习而头疼，怕孩子不努力拼命要求孩子，督促孩子学习，黄芊玲不管是在学习上还是在生活中都不用妈妈操心了，独立自主能够照顾自己，学习努力特别认真，黄芊玲这么优秀、这么努力、性格这么好完全得益于妈妈的教导，黄奕是人人称赞的好妈妈，就连前夫黄毅清也对黄奕称赞不已，感受到了黄奕的好，不过可惜的是两个人已经离婚了，之前还一直闹得不愉快。
放暑假了，父母都会带着孩子去游玩，而黄奕更是会在每年的暑假抽出时间带女儿去游玩，母女俩一起开心畅玩，享受美好的亲子时光超幸福，有妈妈陪在身边黄芊玲开心幸福，是个傲娇的小公主。
很多孩子放暑假都没玩够，舍不得暑假结束，而黄芊玲和妈妈一起游玩结束之后就立马投入到了紧张的学习中了，黄芊玲严格自律，玩得时候会开开心心的玩，而学习的时候又能收心认认真真学习。
黄奕是个才女，琴棋书画样样都会，而且都有很高的造诣，女儿从小受妈妈的影响，不仅喜欢画画，而且画画的天赋也非常好，小时候的黄芊玲经常跟着妈妈一起画画，这几年在妈妈细心培养下和自己的努力下进步飞快，画画的水平已经赶上妈妈了。
黄奕晒女儿画画日常，画面中黄芊玲跟着老师学习画画，黄芊玲穿着公主裙外面套着围裙，学得特别认真，而老师也教得很认真，很快一副精致的画作就完成了。
完成画作的黄芊玲特别开心，向妈妈展示自己的画作，表情很傲娇。
黄奕晒女儿日常，黄芊玲太努力，游玩回来就投入到紧张的学习中。
孩子如此努力父母一定超欣慰吧，有个如此可爱的女儿超幸福呀，希望黄毅清好好对待黄奕，毕竟对孩子的妈妈好就对孩子好，祝福黄芊玲快乐幸福长大，未来取得更好的成绩。
女人生完孩子之后，会和小宝宝朝夕相处，看到小宝宝一天天发育，女人的母爱也会渐渐泛滥。
而且在照顾小宝宝的过程中，妈妈会注意小宝宝的一举一动。
如若小宝宝出现一些异常状况，妈妈就非常担心，就怕小宝宝发育出现问题。
其实在小宝宝的发育过程中，会有一些特别的反应，会勾起妈妈的好奇心。照顾新生宝宝时，宝宝容易有这3个状况，妈妈应该清楚原因！
新生儿的3个小秘密，多数妈妈感到好奇，这次一一帮你解惑
宝宝总是伸胳膊、伸腿，会憋红了脸：
小宝宝不管是在睡觉中，还是在清醒的时候，妈妈经常会发现小宝宝伸胳膊、伸腿，甚至还会憋红了脸，妈妈就担心宝宝因此窒息。
其实宝宝的这一举动，是身体发育过程中的正常反应，有助于宝宝长身体。而且宝宝的这一举动，也是为了排气。
因为对于小宝宝来说，肠道消化功能还没有完善，所以很容易出现胀气问题，这次小宝宝就会通过伸胳膊伸腿儿，来加快肠胃蠕动，尽快通过打嗝或放屁的方式，将气体排出。
宝宝总是攥着小拳头，而且会将大拇指攥在里面：
尤其是三个月内的小宝宝，小拳头大多处于紧握的状态，而且是将大拇指握在里面。
这是因为宝宝刚出生之后，手指的屈肌力量要强于伸肌力量，所以手指大多数情况下，是攥着的状态。
等到宝宝到了4个月时，随着身体的发育，屈肌力量会渐渐减弱，伸肌力量会渐渐增强，当达到一个平衡状态时，小宝宝的手就会自然伸展开了。
如若超过5个月之后，小宝宝的拳头还一直攥着，最好带宝宝去医院做一下检查。
宝宝睡觉时，总是保持投降式睡姿：
对于新生儿来说，大部分时间是在睡眠中度过的，因为在深度睡眠状态之下，有助于生长激素的发育，对宝宝身体发育好。
妈妈会发现宝宝在睡觉时，大多数会将两手举高，高呈现投降式睡姿，有些妈妈担心宝宝的胳膊或手受凉，就会将胳膊拿下来，然后盖到被子里，没一会儿宝宝又自己身上去了。
其实宝宝呈现投降式睡姿，也是新生儿的一种正常生理表现，一方面有助于宝宝身体散热，另一方面是宝宝在子宫内遗留下来的习惯，所以对于宝宝的这一行为，妈妈不要去阻止。
在照顾宝宝的过程中，你还发现宝宝的哪些奇怪行为？可以在下方评论区留言讨论，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。
暑假已过半，假期的余电已然不多了。
孩子们和家长们过得怎样？
开心快乐吗？
这个假期是不是又有新的收获呢？
大连的东东和爸爸妈妈这个假期过得真的是刻骨铭心。
因为，他们经历了一件让他们每个人都永生难忘的事情。
事情的起因很平常。
一个周六的晚上，吃完晚饭的东东小朋友在家实在无聊，就想去离家不远的小区同学家玩。
考虑到孩子白天的功课做得不错，而同学家也不远，爸爸同意了。
晚上8点40分，孩子用同学手机给妈妈打电话，告诉妈妈说，自己玩得有些晚，害怕回家挨说，让她问问爸爸能不能不说他。
妈妈安慰孩子说，爸爸知道你去，还说你白天功课做得好，应该没事的。
不过呢，在电话这头，爸爸却吓唬孩子说，等他回来会收拾他。
就爸爸随口这么一句话，却吓得孩子不敢回家了。
后来天实在太晚了，爸爸妈妈打听到同学家的地址，上门去接他。
父母亲自上门来了，这还了得。心里极度害怕的东东小朋友在爸爸妈妈即将上楼的片刻，自己先穿上鞋跑了。
这一跑，就让爸爸妈妈苦苦寻找了30多个小时。
爸爸妈妈找遍了同学所在的小区，还发动自己的亲戚朋友一起寻找。
孩子走丢的消息刷爆了当地朋友圈，一些知名微博也发布了寻人启事。
学校的老师、同学也大量转发消息，甚至走上街头寻找东东。
搜寻范围也在不断扩大。
甚至当地派出所也开始帮忙寻找了……
最后，一通电话结束了这场搜救行动。
电话是东东的同学家长打来的。
原来，东东小朋友因在同学家玩得太晚怕回家受责骂，就躲到小区一居民楼走廊闲置的衣柜里。
孩子身上没带一分钱，一天两夜没吃没喝，最后饿的实在受不了这才到同学家找吃的。
“孩子倒没啥大碍，就是饿着了，估计也没咋睡，神情有些恍惚，走路直打晃……”东东妈妈事后想起刚见孩子的情景还直抹眼泪。
而爸爸呢？
见到孩子后，和孩子抱头痛哭……
经过这件事，妈妈说，她和爸爸都意识到自己以前的教育方式有问题。
和孩子相处一定要注意方式方法，多站在孩子的角度考虑问题。
“以前我和丈夫对孩子态度比较生硬，不考虑孩子的感受，着实让孩子受过几次委屈，我们也该反思一下说话的方式了。”
心理学家说，孩子正处于建立“自我”的阶段，需要他人尤其是父母的尊重和理解，他们渴望关注但又不能过于关注。
同时告诫家长在平时的教育中，应以尊重为前提，讲究原则，多陪伴、多倾听，同时要坚守原则、底线不放松，日常小错要包容。
家长朋友们，教育孩子切勿以打骂代替教育。
孩子犯错了，要以宽容、理解之心对待，并告之错在哪里，如何改正，想必孩子也能好好记在心中。孩子与家长之间建立了信任，他才能勇敢承担错误。
有时候很多妈妈都是会遇到同样的一个问题，就是给孩子喂饭的时候，孩子总是不听话，在家里东跑西跑的，一会在那里玩一下，一会又在这里搞一下，妈妈却围着孩子转来转去，有些顽皮的宝宝喂一个小时都还没喂完，都不肯乖乖地坐下来吃饭，这就是令父母最头痛的事情；妈妈喂孩子我们就看得多，但是如果是爸爸喂孩子呢，又是一个怎样的画面呢？下面给大家说一下到底是怎样一回事。
小徐有个儿子，平常喂饭的时候，通常都要喂一个小时左右，因为儿子太爱捣蛋了，喂饭的时候喜欢走来走去；常常令到妈妈对此很头痛；小徐平常都比较爱老婆孩子的，今天难得休假，就和妻子来了个协议，说今天就让自己来喂孩子吃饭，让自己好好感受一下当父亲的乐趣，叫妻子在旁看着就行，妻子听了，半信半疑地，心想平时自己带孩子，当爸爸的都不懂得当妈妈的辛苦，既然你那么乐意，那就让他体验一下吧。
说来就来，小徐换了一身休闲的衣服，他说带孩子还是穿休闲一点好，妻子听了有点对丈夫“刮目相看”.
只看小徐有模有样地把把饭菜拿出来，在刚开始孩子都挺听话的，也许爸爸在每一个孩子心目中都是威严的形象吧；慢慢宝宝好像习惯了这个节奏，开始不安分地走来走去了，只看用小脚堵住了爸爸，示意拒绝吃饭的样子；妈妈在旁笑着，其实就是不相信爸爸可以把宝宝喂好。后来只看小徐把宝宝伸出来的小脚轻轻亲了一下，宝宝居然笑了；后来乖乖地吃饭了。
其实平常喂孩子的时候一定要有耐心，千万不要吓唬宝宝；更不要说打孩子之类的话，这样会让孩子对你有恐惧感，应该慢慢哄，让孩子感受到爸爸妈妈的用意，做的一切都是为了他好。你们认为呢？
许多父母总是觉得自己的孩子不如别人家的，身上的毛病一大堆。其实在孩子眼中，也有几类父母是最讨厌的，——不单给他们带来很多麻烦，而且伤害不小，希望你不在其中。
1、爱攀比的爸爸妈妈。每个孩子都是特别的，都有自己的特点。父母应该认识到每个孩子都有独特的能力和兴趣，不要用统一的标准要求他们。 许多父母习惯将孩子跟别人家的比较，觉得自家的这里不好，那里不行，结果不仅自己不开心，孩子也被打击得没有一点自信。 其实，我们应该多鼓励宝宝，不要批评宝宝不好，多鼓励会让宝宝更自信，这样他们才能成长得越来越好。
2、说话不算数的爸爸妈妈。许多父母都不把对孩子的承诺当回事，觉得无关紧要。其实不是的，父母如果说话不算数，那么对孩子影响很大，伤害很深。 因为父母的言行，其实就是对孩子的一种“诚信”教育，贯穿他们整个童年。一旦孩子们开始懂事，就应该帮助他们在心中树立起“诚信为本”的观念。 不幸的是，那些说话不算数的父母给他们的孩子提供了完全相反的示范，负面影响可想而知！
3、爱发火的爸爸妈妈。许多父母动辄发火，其实只会让孩子压力、恐惧和不安。父母要养成每天微笑的习惯，从微笑开始，每天给孩子一个阳光明媚、快乐的心情。在这种环境中长大的婴儿特别喜欢笑，性格平和，不怕陌生人，也不怕陌生的环境。 4、太斤斤计较的爸爸妈妈。 当我们抱怨孩子越来越以自我为中心，不理解宽容这个词时，我们应该首先审视自己：作为父母，我们是否给孩子宽容的身教了呢？ 为什么不对孩子之间的摩擦一笑了之，让孩子们自己处理同伴之间的矛盾？记得豁达一点，让孩子自行解决，自己与他人沟通，这对于他们的成长帮助很大。
5、不尊重孩子隐私的爸爸妈妈。每个人，即使他完全是一个孩子，都需要有私人空间，这点连他的父母也不能随意干预。因此，儿童心理学家指出，如果一个孩子在涉及其个人隐私的方面，大人应该尊重他，而不要随意暴露给外人。
各位父母，你们有没有以上这几种行为呢？有的话赶紧改吧！
欢迎留言、评论和转发！我是长脖子妈咪，家有两宝，热爱教育，请随时交流，多多关注！
注：图片来自网络，侵权请联系删除。
有句话说得好：“孩子静悄悄，必定在作妖”。浑然不知自己的破坏力有多强大的熊孩子，每天都化身拆迁队队员，在家里到处撒欢，搞得家长们每次回到家的时候，都以为自己走错了房门……
这不，原本在客厅乖乖玩玩具的孩子，却盯上了家里的袋装速食面，孩子一抖手，面饼就全洒落在了地板上，浪费了多少农民伯伯的心血啊！
不过浪费食物都还只是小事，因为对于宝妈而言，她们的心肝宝贝是化妆品。然而，宝妈们果然还是太天真，在孩子的世界里，万物皆可玩，因此，宝妈们的化妆品也难逃其毒手的摧残。试想一下，当你回到家的时候，你的孩子手上拿着折了一半的口红，脸上全是乱七八糟的口红印，辛辛苦苦攒了几个月工资才买下的神仙水和海蓝之谜，统统被熊孩子像抹大宝一样涂在脸上，估计宝妈们想死的心都有了。
宝妈的化妆品遭殃，宝爸的爱车也难逃毒手。爸爸，你看这车素白素白的，我给你增添一些别样的色彩好嘛？画上我们一家三口，简直就是圆满！
当然用油彩笔改装小汽车还不算硬核，最硬核的还是女儿在爸爸生日的时候用螺丝刀在车上一笔一划地刻着“I LOVE MY DAD”，让人感到感动的同时又有想将其暴揍一顿的冲动。不过幸好这是划在自己的车上，要是划在别人车上就惨了。
一个熊孩子已经能够对家里造成如此巨大的破坏，更何况的两个熊孩子？那简直就是双倍杀伤力啊！两个熊孩子在家里玩颜料，你以为是岁月静好，结果却是大型翻车现场，一个孩子抹得跟血人似的，另一个孩子则跟绿巨人似的，请问这是在玩cosplay吗？
你可能会觉得，男孩子调皮在所难免，女孩子兴许就不会有这么强大的破坏力了吧？非也，都说“巾帼不让须眉”，在拆家这方面，女孩子比男孩子还要优秀啊。
家长们尚且对熊孩子没辙，更何况是家长的宠物？当熊孩子拿起水彩笔的时候，家中的宠物狗可能就已经预料到了后果。熊孩子问狗狗：“我给你化妆，感动吗？”狗狗内心os：“不敢动，不敢动”。
哪怕是吃个火龙果，也不让人感到安心，吃着吃着就不禁往脸上糊，脸上糊完了又往墙上糊，面上还带着一副喜滋滋的表情，气定神闲地吃着小手手，全然不知道自己已经大祸临头。
然而，每次家长面对熊孩子的破坏现场时，总是打也不行，骂也不行。因为有的时候孩子兴许只是无心之举，只贪图一时好玩，而忽略了他人的感受。不过，孩子偶尔释放天性无可非议，但长期如此谁也遭不住，因此该教育的还是得教育，不能够毫无底线地溺爱孩子，更不能够纵容孩子的破坏行为。作为家长的我们，应该正确引导孩子释放其无处安放的过剩精力，而不是任其“拆家”，否则家里天天鸡飞狗跳的，这谁能顶得住啊！
说到生男孩这件事情仿佛比较笼统和复杂，因为根本就不知道如何才能实现生男孩的愿望，这就像我和老公刚开始备孕一样，什么都不懂也不知道具体应该做什么，只知道我们两个人想要生下健康的孩子，尤其是希望能够生一个可爱的男孩，家里的老人也是特别喜欢孙子，所以我们最大的愿望就是生男孩，但是刚开始备孕确实非常迷茫。
为了保证备孕的过程达到更健康的标准，避免伤害到我和孩子的身体，目的就是为了更好的确定身体状态，同时能制定适合自己身体的备孕方案，这对调理身体来说具有非常重要的作用和意义，因为毕竟初次备孕肯定没有太多的经验和技巧，完全不知道如何备孕调理才能生男孩，所以就很容易出现各种意外情况，到医院进行检查才能让调理身体的效果，呈现更健康的标准。
制定科学健康的备孕方案，调理身体的过程就开始有条不紊的进行，经过医生的指导之后，我和老公更积极的投入到备孕过程中，调理身体的效果非常好，整个人的身心状态都变得更加轻松，我和老公在这个阶段感情也得到了升华由于生男孩必须要让歪精子和卵子结合y精子，还非常喜欢在碱性环境下运动，所以调理碱性体质在备孕阶段具有非常重要的促进作用，我就通过益生碱全面的调理碱性体质。
调理碱性体质的过程其实非常简单，调理碱性体质就是让身体呈现健康身体状态的过程，没有必要给自己施加太大的压力，因为决定生男孩的y精子只喜欢在碱性环境下运动，调理碱性体质就成为生男孩最重要的备孕标准条件，当然这也能决定孩子是否可以健康的发育，所以必须要保证健康科学的生活饮食习惯 ，这样才能身体机能呈现更健康的生物标准。
之所以我和老公的备孕过程如此顺利，孩子的身体非常健康，这都是要归功于健康科学的备孕过程，尤其是针对性调理碱性体质，让身体环境符合生男孩的要求，建议广大准爸爸准妈妈在备孕阶段一定要严格要求自己，这样才能让调理身体的效果达到更健康状态，给宝宝创造良好健康的发育环境，生健康男孩的愿望就更容易实现。
十月怀胎一朝分娩，但有个问题不知道各位宝妈的功课有没有做好，那就是分娩方式的选择。有的准妈妈因为这件事寝食难安，更有甚者产生家庭矛盾。 一个合适的分娩方式不仅关系到准妈妈的顺利生产，更关乎到母子的健康平安。那到底该如何选择呢？
首先目前分娩的主流方式，分为剖腹产和顺产。 那现在先让我们一起了解下当下最流行的剖腹产吧。
剖腹产是什么方式呢？
剖腹产就是在顺产可能会造成妈妈和宝宝危险的时候，把妈妈的肚子上划个口子，让宝宝从肚子里出来。听起来感觉很简单，但是凡事自有利弊，下面让小编带你更深入的了解下吧。
优势
1、 缩短产程，安全性高，保证母子平安
如果母体存在不适合顺产的疾病，如高血压、痔疮等，或是高龄产妇生产，最好还是选择剖腹产比较安全。剖腹产还能预防由于分娩时间过长，引起宝宝缺氧等情况的出现。
2、 选择剖腹产除了大大缩短分娩时间外，还能减少母体阵痛的时间，减少宝宝产道挤压挣扎的过程，从而让双方都少受痛苦。
3、 母体实施剖宫术，在发现腹腔、卵巢、子宫其他病症时，如肿瘤、囊肿等，可同时进行切除，免除健康后患。
4、 进一步保护宝宝的安全，减少因分娩时间长，引起宝宝窒息和死亡的概率，以及减少宝宝被产钳或吸引器伤害到的概率。
劣势
1、 麻醉药物容易对身体产生副作用，引起一系列并发症等。
2、 母体手术刀口恢复期分别为横切口2年，竖切口4年。术后子宫有一定概率形成瘢痕子宫。瘢痕子宫弹性较小，随着二胎胎儿长大，有可能造成子宫破裂，子宫伤口也可能继发成腹膜炎、肺栓塞，或因感染导致败血病，引发生命危险。
那么
顺产都有啥优势劣势呢？别着急
嘛
，神秘的面纱由此揭起
。
顺产的好处：
1.对产妇的身体损伤较小。
顺产一般都可以通过产妇自身的力量将胎儿娩出，这是最为自然的方式，不会对身体造成很大的创伤，偶有侧切或撕裂，但这些伤口相对于剖腹产的伤口来说要小得多，缝合和恢复也快得多，总体上，顺产对身体的损伤较小。
2.恢复起来比较快。
顺产的产妇，基本当天就可以下地活动，3天左右就可以出院。小编当年生娃的时候，同一病房有个顺产的宝妈，生完以后，是自己从产房走到病床的，太让人羡慕了，我们另外两个剖腹产的宝妈，那时还根本躺在床上动都不能动。而且，顺产的宝妈当天就可以进食，补充营养，恢复体力，而剖腹产的宝妈一定要排气以后才能进食，在此之前可能要饿上1-2天。
3.对胎儿发育更好。
顺产需要胎儿经历产道的挤压，能良好地锻炼心肺功能，也能促进胎儿的感官系统发育。小编之前看过一个很感人的视频，说的是妈妈是生孩子的时候，胎儿在做什么。其实胎儿不是被动娩出的，在妈妈奋力生产的每一个时刻，胎宝宝也在配合妈妈的动作，一步一步向前挪动。这是不是能说明，我们的宝宝，其实在胎儿期就很聪明呢？
我的
天啊，看了
上文
的讲解宝妈们是否感觉，顺产就是
十全十美
的生产方式了呢？
顺产也不是十全十美的
1.分娩痛挑战产妇忍耐极限。
网上有个段子，说把人类的痛苦分为十级的话，分娩痛是当之无愧的第一痛，是一种比打断肋骨还要疼的痛。这话其实一点也不夸张，每个经历过顺产的宝妈，想起产前阵痛，真的都是心有余悸。
2.顺产导致阴道松弛。
胎儿经过整个产道会导致阴道极力扩张，就像一个被撑大的气球，即使气瘪了还是会松松垮垮的，所以顺产以后的宝妈，在很长一段时间内会排斥夫妻生活，就是这个原因。
3.顺产有会阴损伤风险。
有的产妇用力不当，会导致会阴撕裂，撕裂的伤口是不规则的，不方便缝合，恢复起来也比较慢。如果后期护理不当，还会有感染风险。
4.顺产胎儿也有风险。
顺产就怕难产，如果顺产产程过长，胎儿久久不能娩出，存在窒息风险，缺氧过久容易导致婴儿脑瘫等症。有的时候产妇产力不足，也会导致胎儿无法娩出，这时候医生会借助产钳等手段帮助生产，如果操作不当，也有可能弄伤婴儿。
虽然孕妇有选择分娩方式的权利，但在做选择的时候，希望可以听取医生的意见。在选择分娩方式之前，医生也会对产妇做详细的检查，比如，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等等。准妈妈要根据自己的实际情况来选择最合适自己的分娩方式。
此外选择顺产的准妈妈也不用过度紧张、过分担心，要有信心，有毅力，相信你一定能做到的！
已经生完宝宝的宝妈们，在生孩子的时候都经历了些什么呢？欢迎评论分享，帮助到更多的准宝妈。
敏芝是一名幼师，宝宝2个月了，母乳就一直不够吃。看了老中医说她产后气血亏虚，也吃了中药，也喝了猪蹄汤和排骨汤，但是仍然没有什么效果，问这是什么原因？
其实呢，猪蹄汤，排骨汤应该停掉，没用！母乳不足要多喝汤汤水水，但是含高脂肪的荤汤是不能喝的，尤其是产后4天内绝对禁止，因为这些荤汤容易堵塞乳腺管道。
妈妈要补充营养，其中肉类的蛋白质很好，所以哺乳期妈妈要吃肉，尤其是红肉比如牛肉。另外鱼虾肉属于“白肉”容易消化吸收就比较好，但是像肉汤就免了，尤其是肉汤含脂肪量较高。
母乳不足，妈妈一定要坚持让宝宝吸，母乳即使大量减少或者积奶堵奶了，也要让宝宝多吸。只有将乳腺管道吸通了，母乳才会增加。
妈妈要多喝水，每天2100～2300ml水要补够。也可以多喝清汤，比如青菜豆腐汤都比猪蹄汤要下奶，更靠谱一些。
保持愉快的心情，对哺乳期妈妈非常重要。因为催乳素和催产素都受神经内分泌的影响。如果妈妈生气、不开心，与家人吵架了，母乳分泌就会受到抑制。所以哺乳期一定开心才行的。
医生说妈妈气血亏虚，西医叫缺铁性贫血了。铁元素主管人体营养物质的运输和转化，缺铁了血液当中的含氧量就低，血液循环也慢，新陈代谢能力更慢。
母乳乃是妈妈气血所化，气血不足，这样母乳分泌就慢，这是自然的。建议妈妈一方面可以直接补充铁剂，另一方面可以多吃含铁的食物。
比如：猪血、鸭血、猪肝、牛肝、羊肝、黑木耳、芹菜、菠菜、枸杞、红枣、黑芝麻等。
坚定母乳喂养的信念，不要轻易放弃。别人说你奶水不够，妈妈越是要坚持才对。多与宝保持身体上的接触，只要宝宝醒了就多让宝宝吸，这样才能刺激母乳分泌。
不要轻度请催奶师为你催奶，乳腺细胞非常娇嫩很容易受损，一旦揉得不好，就容易诱发乳腺炎症，这样母乳分泌就更难了。
母乳不足，也可以奶粉混合喂养。但是为了不让宝宝乳头混淆要选择勺子喂奶粉，不要用奶瓶。否则宝宝习惯了奶瓶，母乳就不愿意喝了。
