JUJUMI
很多小孩子都不喜欢吃饭，很难养成良好的饮食习惯，该吃饭的时候想玩，每次吃饭都会弄得家长筋疲力尽，饭菜弄得到处都是，孩子还没吃多少。家长在哄孩子吃饭时都会想尽各种办法，家长往往认为孩子吃得多长得快，而且一定要吃肉。但家长不能用自己的食量来衡量孩子是否吃饱了，孩子也有自己的判断力，孩子不想吃，很有可能是不饿，家长强迫孩子吃饭，可能会引起其它问题，尤其是“人来疯”的孩子，如果掌握不好哄孩子的尺度，孩子可能会吃撑。
鑫鑫是个3岁的男孩，每次奶奶给鑫鑫喂饭的时候，鑫鑫就满屋跑，吃饭不专心，吃的还很少，奶奶特别担心鑫鑫身体发育不良，但最近奶奶找到了让鑫鑫吃饭的好方法，她发现每次夸奖鑫鑫，鑫鑫都会多吃几口，所以每天奶奶都会在喂饭时夸鑫鑫，这天鑫鑫吃了两碗饭，还吃了一个鸡腿以及不少菜。奶奶很高兴，但鑫鑫却出了问题，肠胃不消化，住了几天院。医生批评了奶奶这种喂饭方式。
宝宝吃饭不在于吃得多，而在于吃的精，营养均衡是首先要考虑的东西，很多老人都觉得孩子吃肉才能长身体，所以让孩子每餐都吃较多的鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉，而这些食物是不太容易消化的，如果使用的调味料还比较多，或者油脂很多，那么孩子吃完以后很容易长胖，消化系统也容易出问题。
●饮食结构要合理，各种食物都要吃。
家长在给孩子做饭的时候，不要把肉类当做最好的食物，肉类、蔬菜、水果、豆类、奶类一个都不能少，三餐要合理搭配，有荤有素，这样不仅可以提高每一餐的营养价值，也可以让孩子更爱吃饭。
●少食多餐，别让孩子吃撑。
家长要让孩子少吃多餐，如果孩子还没有建立起一日三餐的习惯，家长不要强迫孩子，以免孩子排斥吃饭。允许孩子少吃，孩子不想吃的时候不要强迫孩子，以免孩子吃撑，等到饿了，他们自然就会找食物吃。
●少吃零食，保证正餐摄入量。
很多孩子正餐时吃不了多少东西，都是因为零食吃得太多，家长要尽量减少孩子的零食量，不要让孩子吃没有营养的零食，这样才能让孩子在正餐中多吃。而且零食极易导致孩子偏食、挑食，所以家长不要让孩子养成吃零食的坏习惯，尤其是高油、高糖的零食。
家长在喂饭时，千万不能一直要求孩子多吃，孩子可能已经吃饱了，如果家长还不断夸奖孩子，自制力差的孩子就可能会吃多。孩子的胃肠功能虚弱，多余的食物会成为身体的负担，导致身体出现各种问题。
在给孩子喂饭、做饭时，家长还应该考虑哪些因素呢？欢迎留言，一起讨论。
